SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 核心肌群

查看: 1599|回覆: 6

上一主題

下一主題

[問題討論] 核心肌群 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2012-6-3 12:51:26 |只看該作者 |倒序瀏覽

請問各位大大

都怎麼訓練自己的核心肌群呢??

小弟本身事一位舞者

所以想訓練一些核心的力量

讓自己身體的控制能力更強一些

大家可以分享一下嗎~

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

權天使(三級)

Rank: 6 Rank: 6

狀態︰離線

2樓

發表於 2012-6-3 22:14:44 |只看該作者

http://www.youtube.com/watch?v=S ... =PLF0D401C6D863DF0E
你可以參考一下這個,我剛在露天訂了一條,應該不錯用!

Rank: 1

狀態︰離線

3樓

發表於 2012-6-4 09:24:23 |只看該作者

推薦你山姆伯伯工作坊

裡面有許多訓練核心肌群的方式

附上網址
http://www.unclesam.cc/blog/plank/#more-1826

助你訓練成功!!

點評

topwalker 有喔!! 發表於 2012-6-4 19:20:42

Rank: 2

狀態︰離線

4樓

發表於 2012-6-4 19:20:13 |只看該作者

我是好人發表於 2012-6-3 22:14
http://www.youtube.com/watch?v=SBrBjpOa5rc&feature=results_main&playnext=1&list=PLF0D401C6D863DF0E
...

我家好像沒這麼方便的地方
但還是感謝妳~

Rank: 2

狀態︰離線

5樓

發表於 2012-6-5 03:04:19 |只看該作者

可以買沙袋重量訓練
綁腳可以使你下盤穩重
也可舉啞鈴喔

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

6樓

發表於 2012-7-7 16:58:15 |只看該作者

鋒~翱翔發表於 2012-6-4 09:24
推薦你山姆伯伯工作坊

裡面有許多訓練核心肌群的方式

這網站解決了我訓練大腿肌肉訓練的問題
我找了好久才看到這網站
感謝!

Rank: 2

狀態︰離線

7樓

發表於 2013-8-29 19:27:10 |只看該作者

可以去健身房看看又有教練教比較不容易受傷因為核心肌群的訓練通常姿勢錯做了反而傷身體

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-12-27 21:20	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部