同吃芹菜圓白菜2周大腿瘦一圈

陳仁

怎樣瘦腿美腿？除了加強腿部鍛煉外，編輯再教你瘦腿蔬菜食譜，將兩種蔬菜一起吃，瘦腿效果明顯，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。

芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

蔬菜減肥瘦腿食譜

材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。

做法：

1、圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許；

2、去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用；

3、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。

專家意見：圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”。芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

提醒：夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕鬆”許多。