器材專業度有差?

潮戒

以前在軍中有專門的健身房

每次練完後都有充實的膨脹感外加隔天的痠痛

那段日子也覺的體態越來越好

退伍後，大概荒廢了一年多，又開始重拾健身之路

買了臥推板、啞鈴、槓鈴

做一樣的動作，慢慢加到以前的重量

可是不管怎麼做，做完就是沒有以前那種充實感

肌肉感覺沒有成長的跡象

比如說以前在健身房

練法是臥推(平+上)+機械飛鳥

在家由於沒有機械設備

所以是臥推(平+上)+伏地挺身做到力竭

可是這樣做完也是覺得SOSO  隔天也不會痠痛

不知道是不是缺了機械設備訓練的關係?

ghost9696

推更重明天就會痠痛了阿XD，我每次都這樣