求救阿~~大大打擊!!!

未了火之緣

上禮拜周末

一時心血來潮揪了一團朋友烤肉

身為總召為了要讓大家開心

買了很多東西備料

切菜到一半時

一個曖昧中的朋友

竟然偷偷跑到我身邊說

你是不是變胖啦!~腰都跑出來了!!!!!!


整個深受打擊....

拜託有哪位大大可以幫幫我~~

8月份有約要到海邊玩

我希望到時可以扳回一城啊!!!

我想要瘦腰啊!!~~我不要游泳圈!!

mouse8677

每天多運動,少吃一點,晚餐不要吃太多就好了~
不然晚餐吃果凍~7-11有賣,一包30幾塊...

m7788991

恩   可以在床上做一些動作  EX 手拉住床頭  雙腳併攏且伸直 再來把腳慢慢往上提 感覺腹部縮緊 慢慢做一次15下 做三次

ntuie5566

瘦腰 呼拉圈跟仰臥起坐勤做 應該是可以 對了 飲食超重要 最近先吃高纖低脂的食物吧 會很有用哦!!!