【美女養生美容8條建議】

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1、每餐儘量品種多、數量少；
2、菜肴講究葷素搭配；
3、每天不忘喝牛奶吃乳製品；
4、肉食每天至少吃50克，但不超過100克；

5、每天都吃魚，且吃魚應多於其他家禽；
6、每天一個雞蛋，同米飯一起吃；
7、做菜少放食鹽；
8、每天至少吃一次豆類食品
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