健身瓶頸

as124

健身5個月了  體重從62  練到現在71公斤 可是從上個月開始 我的體重都沒變 想問是否遇到甚麼問題?
再來我想問  如果體重一直沒變的話  手臂吋為還會變大的可能嗎?

潮戒

我健身半年
體重從71變到65
帳面上是瘦了，但是看起來卻壯了
您的問題
理論上是會的，除非您的體脂已經低於10%了

wwethehhh

第1 你的身高適多少? 第2 現在的体脂率是在多少?  美國有做過依向增加肌肉的數據研究 受測者是業餘的健美選手 一年之後 最多的增加肌肉量 在7到10公斤 所以從數據來看除非你是用禁藥 不然在5個月 增加將近9公斤 基本上 體脂應該增加不少