怎麼做才能好又更好

eteachdate

聽朋友說他最近 興起要塑身的念頭

想說趁連續假期 好好利用

以下是他的塑身規劃 呵呵

早上 吃完早餐 休息段時間  去泳池 游個泳  看自己的能力到哪 再決定遊多少公尺




然後泡泡SPA




進進烤箱、蒸氣  




最後來個泡湯  這個冷池泡了聽朋友說舒服多了呢~



整個運動時間聽朋友說大約1.5~2.5小時左右

但是朋友說他回去後 幾乎 中餐沒吃 就草草睡午覺了





下午OR晚上跟朋友出門前 是天氣狀況而定 再來個慢跑來身心健康一下





下午出門到回家時間幾乎是晚上2200~0200之間

晚餐也是有一餐沒一餐的

朋友說光這四天連續假期 讓他整整很明顯瘦瘦了一些

想問喜愛運動愛好健康的朋友們

像他這個案例  哪些地方是可取的? 那些地方是該改進的?