檸檬的食療功效

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檸檬的食療功效

一、治療風熱感冒：
檸檬富中的維他命Ｃ，具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，
來保養身體，補充維他命Ｃ。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛
感冒時，甚至可因此不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用
在風熱或挾暑的感冒較合適。

二、喝檸檬水少得結石：
由於男性患腎結石的風險是女性的4倍，中年男性平時應多喝檸檬水。檸檬水中有大量檸檬酸鹽，能抑制
鈣鹽結晶，從而預防腎結石形成。每天早餐前一小時喝一勺檸檬汁有助排除膽結石。

三、減少疲勞使人愉快：
檸檬果汁中的檸檬酸有抗腸炎菌、沙門氏菌等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。檸檬中
含有的香味主要成分檸檬烯能使人心情愉快舒暢，有減輕壓力的效果。在秋冬感冒高發季節，常吃檸檬能
抵抗感冒病毒侵襲。

四、檸檬緩解肌肉酸痛：
只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來
浸腳，效果奇佳。


檸檬是一種很好的水果,希望大家可以妥善運用並多加食用,身體會更健康!!