《保健》養氣有助延年益壽

述口

《保健》養氣有助延年益壽
(摘取自 台灣新生報)   
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傳統中醫自有一套養生的法門，尤其是特別重視養氣，認為只要人體之氣旺盛，尤其是正氣，則人的生命力將會大為增強，有利於適應自然界的異常變化，如此將可望達到健康長壽的目的。

專家看法

衛生福利部豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，人體會發生疾病或早衰，主要的根本原因是受到人體正氣虛衰所影響，反過來說，當體內正氣旺盛的時候，自然就可以達到陰陽協調、氣血充盈、臟腑經絡功能運行正常，如此就可望降低疾病發生的機會。

張盈瀅醫師指出，古籍《黃帝內經》就有提到相關說法，譬如「正氣存內，邪不可干」，以及「邪之所湊，其氣必虛」。也就是說，人體正氣可以對抗外邪、防病強身、加速人體康復，亦即罹患疾病的過程就是正氣、邪氣相互作用的結果，當正氣不足的時候，人體各種功能就容易發生失常，自然就比較容易罹患疾病。

由此可見，中醫所說的正氣還包括人體免疫功能、衛外功能、調節功能、各種代償功能等。因此，只要正氣充沛，雖然身體受到外邪侵犯，正氣也能對抗外邪，進而讓人體免於生病，就算不小心生病，生病後也能夠較快地恢復正常。

保養正氣七大法門

如果民眾要妥善保養正氣的話，有七個法門可以依循。第一，最好少言語，以便調養內氣；第二，最好戒色慾，以便調養精氣；第三，最好薄滋味，以便調養血氣；第四，最好咽津液，以便調養臟氣；第五，最好莫嗔怒，以便調養肝氣；第六，最好重飲食，以便調養胃氣；第七，最好少思慮，以便調養心氣。

只要民眾妥善保養體內正氣，讓人體諸氣都得到調養之後，自然人體臟腑功能就可望獲得協調，如此將促使人體正氣旺，當正氣旺盛之後，人的精力就得以充沛、健康長壽，反過來說，當正氣虛弱之後，自然就精神不振、多病早衰。也因此，簡單來說，養氣實為延年益壽的根本之道。

名詞解釋

1.所謂薄滋味，指的是飲食要清淡，也就是三餐飲食應少鹽、少糖、少油膩、少辛辣，烹調方法可以清蒸、水煮、涼拌、燒烤等做法為主。

2.所謂重飲食，指的是要做好普通飯菜，以便促進食慾、均衡營養，如此即可方便身體消化吸收。

（記者李叔霖）

jim66

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