研究：睡眠品質差 嚴重干擾思緒

陳仁

 
台灣醒報記者莊瑞萌報導

英國伯明罕大學研究發現，睡眠品質不佳的人，白天時思緒容易渾沌，對肥胖的人而言，更可能造成生活品質低落。研究者提醒，醫師看診時對於睡眠品質欠佳，特別是肥胖的民眾，應該多詢問他們的睡眠狀況，以提供更好的減肥建議，揪出背後致胖的兇手。

伯明罕大學研究調查270位正參加減肥班，平均年齡為43歲的民眾，其中74.8％的人表示自己睡眠品質不好，平均一晚睡覺時間從不到6小時到20分鐘都有。另外，有52％的人表示經常感到焦慮，43％感受到沮喪。研究者將性別、年紀與各種重大疾病等因素納入考量，發現夜間睡眠不佳與白天昏昏欲睡或思緒不佳有關，甚至影響生活品質。

研究者湯姆斯認為，睡眠不好與思緒混亂，通常與心情和生活品質有明顯關係，他說，「正在減肥的病患其實在生活和健康上已出現諸多問題，但醫護人員鮮少詢問其睡眠情形，或了解形成肥胖背後的心理問題，包括不愉快的婚姻關係與工作壓力等等。」

美國睡眠醫學會會長巴德也贊同地表示，「這次研究結果再次強調醫師應該多觀注肥胖民眾的睡眠狀況，讓極力想改善生活品質的民眾，先從改善睡眠與心理健康開始。」

根據美國疾病管制預防中心指出，35.7％的美國成人BMI值超過30以上，因此屬於肥胖體型，光一年花在減肥等相關疾病的醫療費用就高達1470億美金。

佛羅里達國際大學在《青年與少年期刊》發表的研究，觀察825位青少年（男女各半）從出生到15歲的生活情況，發現睡眠不足的青少年較容易失去自制力，產生不良行為。

本次研究結果刊登在《睡眠》期刊。