心靈過勞有害健康 莫輕忽

述口

心靈過勞有害健康 莫輕忽

《摘取自 中華醫藥網 》


　長期壓力超載、心靈過勞有害健康，奇美精神科主治醫師謝光煬提醒民眾宜尋求精神醫療專業的協助，以免健康狀況繼續惡化，否則嚴重將危及生命安全。
　記者汪惠松∕台南報導
　奇美醫院精神科主治醫師謝光煬 10日表示，長期壓力超載、心靈過勞有害健康，其中心臟血管系統造成高血壓及血管病變，導致心肌梗塞、心因性猝死、腦中風的風險大增。提醒心靈過勞者宜尋求精神醫療專業的協助，以免健康狀況繼續惡化。
　謝光煬說，心靈過勞就是壓力超載的狀態。當一個人在一定時間內所承擔的責任和遭逢的挫折，超過他所能負荷的限度，心靈上就易呈現過勞。因此，心靈過勞的人常有容易操煩、過度擔憂、放心不下，或求好心切、追求完美、事必躬親的人格特質和傾向，以致常把過多的壓力攬在心上。
　謝光煬說， 2012年青壯人口 25-44歲死因百分比中，以癌症 25%最高，次為自殺 15%，加上事故、肝硬化、心臟病、腦中風名列前 6名。心靈過勞在精神層面揮之不去的憂慮常導致煩躁易怒、坐立難安、失去耐性、無法專注、失眠等焦慮症狀；當事情發展不如預期則引發挫折、無力感、過於自責及失望等憂鬱症狀。
　在身體層面壓力透過自律神經與神經內分泌系統造成各種器官不適，如頭痛、暈眩、耳鳴、過度換氣、腸躁、肌肉緊繃、痠麻、倦怠、顫抖、冒汗、頻尿等；在免疫系統則造成抵抗力下降，反覆感冒難以痊癒，甚至罹患癌症。
　謝光煬說，焦慮及憂鬱症狀的治療以抗憂鬱劑為首選藥物，搭配鎮靜劑的短期使用，可在數週至數月間達到顯著的改善，從而解除對身體健康的威脅。對於造成過勞的不適切想法和做法，須加以調整、矯正，才能從根本解決問題，並維持長期的療效。