腹肌 問題

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小弟 想請問一下
在家平常 做完一些簡單的 健身 仰臥起坐之類的 做完時 可以馬上洗澡嗎 ?
因為小弟 聽說 做完時馬上洗澡 反而會沒用 會讓肌肉 鬆懈
可是也有聽人說 做完健身時 馬上就去沖熱水
請各位 說說建議吧
還有 有甚麼方法 是不用吃任何東西 就能快速把腹肌練起來

李優

羅馬不是1天造成低
沒有速成只有持之以恆
只要有規律運動，飲食正常就OK了
不過肌肉會被指防擋住，不要練錯肌肉就好了
要練到正確的肌肉必須要屈曲，像手舉啞鈴那樣