過年暴食不節制 心血管疾病求診多

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過年暴食不節制 心血管疾病求診多

農曆春節假期，不但可以讓人好好放鬆一下，更有美味佳餚可以享受。但許多人假期過後，卻發現身上多了一圈肥肉才開始懊悔不已。臺北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科醫師鍾鎮鴻指出，春節期間，正處於寒冷冬季，氣溫變化大，健康的人都可能感受到一些身體不適，慢性病患者，更容易因為天氣不穩定而引起如血壓、呼吸系統的變化。



據統計，春節假期至急診求診的病患，以上呼吸道感染為首位，其次是急性腸胃炎，再來就是心血管疾病的發作。所以在年假期間，要正常作息、不暴飲暴食、不熬夜。在運動方面應該注意保暖，以免許多併發症發生。此外，年菜內容也多半以高熱量的高湯或是進補食物為主，若這些食物吃過量時，體內就會累積過多油脂，容易造成脂肪肝、動脈血管硬化及代謝性疾病，罹患三高的風險也會顯著上升。

因此，鍾鎮鴻醫師提醒，在歡度新春佳節的同時，應儘可能貫徹健康飲食原則，即多吃高纖和少吃高鹽、油和糖的食物，並避免或減少飲用高熱量的酒精和含糖份的飲品。另外，趁著假期多進行戶外活動，既有益身心，又可熱絡家族、親戚間的感情，讓大家一起輕鬆健康過新年！

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

楊昌勝

  飲食要避免少油少脂低熱量  心血管疾病就不容易上身