親友團聚享美食 邊吃邊聊易脹氣

陳仁

 
健康醫療網／記者張郁梵報導

過年是親友團圓相聚的好時機，難免大魚大肉、吃飯寒暄一番！但醫師提醒，邊吃飯邊說話，空氣容易隨著食物進到胃裡，不知不覺中吃進過多空氣，但若是突發性脹氣一天後都沒有好轉，就要小心可能是腸阻塞所致。

書田診所胃腸肝膽科醫師王志堂表示，脹氣顧名思義就是因腸胃中有較多的氣而有肚子脹脹的不舒服，不論大人、小孩都可能會有脹氣困擾。而腸胃中的氣主要來自嘴巴吞下的氣體和食物在腸胃中消化所產生的氣體。因此，只要腸胃中的氣體變多了，卻沒有藉著打嗝由口排出、或藉著放屁由肛門排出，就會積在腸胃裡造成脹氣。

王志堂醫師進一步說明，造成脹氣的原因很多，像是喜歡邊說話邊吃東西、常喝可樂和汽水等含氣的碳酸飲料、或喜歡用吸管喝飲料、吃太多或暴飲暴食、排便不正常、體內宿便累積過多，或愛吃容易產生較多氣體的食物，例如豆類、地瓜、芋頭、花椰菜等，都會造成腹脹難耐。所以如果要預防脹氣，只要根據上述容易導致脹氣的成因下手，就可有效避免。

如果真的脹氣不舒服，則可試著平躺，並將兩腿膝蓋向上拉至胸部，幫助排氣，進而舒緩脹氣。王志堂醫師也建議大家，可起身多動、散散步、在肚皮塗抹薄荷油按摩、或是用灌腸、瀉藥等方式舒緩，倘若真的脹氣一整天都沒改善，就應立即就醫治療，以免腸阻塞傷身！