後天體質與養生方法

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一、痰濕體質(肥胖體質)：

    中醫講的痰不光指咳嗽時咳出來的痰，中醫專有名詞稱為「痰飲」。「痰」是水分少到幾乎快沒有，黏黏的不太會動，會黏在組織上的那種
    ；「飲」則是比正常水分略稠一些但還是有流動性，不至於完全黏住不動。中醫認為人體全身都有可能產生痰，而且會在人體中最脆弱、衰
    弱、較少生命能量(氣)的部位。當身體受傷或受到某種程度的刺激時，局部的結締組織也會分泌黏性的多醣體而形成痰。其發生的部位往往
    就是容易聚濕之處。痰與濕二者互為作用，因此關係密切，形同雪上加霜。

痰濕體質容易產生的症狀：

1.肥胖：大多數表現為大腹便便，是因為脾胃運輸轉化功能相對不足，導致體內水液無法正常分佈疏散而造成痰濕。

2.貪睡：痰濕者血液濃稠度較高，大腦缺氧，腦部供血不足，因而記憶力變差、注意力下降。尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。

3.油膩：皮膚毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的皮膚代謝物往往比較黏膩、黏稠，極易形成青春痘。

4.動作緩慢，反應遲鈍：痰濕者腦部供血不足，往往使得反應比較遲鈍。

5.舌頭胖大(舌邊有齒痕)，舌苔厚：此時不宜再進行秋冬進補，否則痰濕更重。

6.月經量少、月經延後甚至閉經，尤其容易產生多囊性卵巢囊腫，如果痰濕肥胖又同時有月經不調的現象，治療時間就必須延長。

7.不喜歡喝水：口中黏膩，很少口渴，喝水也不易吸收，易致腹脹。小便混濁、起泡沫：痰濕者體液黏稠，因此常見小便混濁之狀。

痰濕體質容易導致的疾病：

1.肥胖：「胖人多痰濕，瘦人多內熱」，痰濕者極易發胖。

2.高血壓：一般是伴有胸悶、噁心、眩暈、腫脹症狀的高血壓。

3.高血脂：痰濕提高了血液濃稠度，容易引發高血脂。

4.脂肪肝：飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝，多數與痰濕體質有關。

5.冠心病：痰濕引發高血脂，再進一步發展就可能引發冠心病。

6.腦血管疾病：高血脂、高血壓很容易引發腦血管疾病，如：中風或暫時性腦缺血。

7.糖尿病及尿病併發症。

8.青春痘：痰濕體質的皮膚以油性居多，很容易長痘痘。

9.胃病：痰濕體質者往往因飲食不節制，長久下來容易患腸胃疾病。

10.月經不調：容易形成月經延後、月經量少甚至閉經。

痰濕體質的養生方法：

    痰濕者往往身材肥胖，代謝差，容易堆積組織廢物，是所有體質中最容易罹患腫瘤(癌)及重症的體質，需特別注意加強代謝及排毒。

痰濕體質的飲食宜忌：

    痰濕者應少吃寒涼的食物及甜食，這些食物對脾胃不好，可能會加重痰濕。

宜吃食物：

    五穀根莖：芋頭、蕎麥、燕麥、小米、小麥、大米、薏苡仁、白蘿蔔、山藥、蓮藕。

    蔬菜：玉米、金針菜、木耳、絲瓜、黃瓜、莧菜、苦瓜、芹菜、薺菜、胡蘿蔔、番茄、茼蒿、筊白筍、茄子、紫菜、海帶、香菇、包心菜
            、荸薺、冬瓜、韭菜、芥菜。

    海鮮：鯖魚、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、海蜇。

    豆類：蠶豆、綠豆、赤小豆、紅豆、黃豆、扁豆、豆腐。

    肉類：牛肉、羊肉、雞肉。

    水果及乾貨：香蕉、蘋果、楊梅、荔枝、檸檬、櫻桃、白果、杏、佛手柑、栗子。

    奶蛋類：鴨蛋、鵪鶉蛋。

    其他：荷葉、菊花、杏仁、蓮藕粉、茯苓餅、洋蔥、辣椒、大蒜、香椿、生薑…等。生薑的散濕作用非常好，還可暖脾胃、促進發汗，夏天
            多喝薑茶，尤以嫩薑較好。

忌吃食物：

    蔬菜：甜菜。

    海鮮：蚌肉、牡蠣、海鮮。

    肉類：田螺、鴨肉。

    水果及乾貨：柚子、枇杷、西瓜、大棗、山楂。

適合痰濕體質的中藥茶飲：

    黨參十二公克，薏仁三十公克，芡實六公克，山藥十二公克，蓮藕九公克，煮一千五百毫升的水。一星期喝四至五天，待體質改善即可停喝。

來源：DK醫師