洛神花抗氧化、抗發炎 春季養生好食材

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洛神花抗氧化、抗發炎　春季養生好食材

優活健康資訊網／uho新聞部-2014年03月26日 下午19:00






（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）圓糯米、洛神花蜜餞、少許的砂糖，簡單的食材加上營養價值豐富的洛神花，也能輕鬆製作出春季養生甜點。而營養師表示，此次設計出「洛神花米糕」這道春季養生甜品，是因為洛神花可抗氧化、抗發炎，對於幫助消化及抗老化也都有不錯的效果。

洛神花好處多

而設計出「洛神花米糕」的花蓮慈院營養組江佳真營養師表示，洛神花可抗氧化、抗發炎，人體臨床實驗證實在人體也具功效，洛神花含花青素、類黃酮素等，能清除自由基，減少發炎反應，對於預防癌症、動脈硬化、幫助消化以及抗老化都有不錯的保健效果。

除了清爽口感的洛神花米糕外，營養師林妘珊也表示，洛神花茶一向被視為清熱解暑聖品，夏天時飲用極佳，洛神花茶飲還可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度，加上洛神花取材容易，很適合一般上班族在家裡就可以煮。但林妘珊營養師也提醒民眾，洛神花茶偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後再喝。

春季養生甜點食譜／洛神花米糕

材料：

●圓糯米量米杯2杯

●細砂糖80克

●洛神花切末80克

●沙拉油數滴

步驟：

1）圓糯米洗淨後加幾滴沙拉油，放入電鍋蒸熟 。

2）糯米煮熟後，在電鍋內靜置燜10分鐘。

3）取出悶熟的糯米，分批倒入細砂糖，趁熱拌勻細砂糖，放入洛神花末拌勻 。

4）洛神糯米糕靜置10～20分鐘，壓入模型即可。



資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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