治療筋骨酸痛中西醫都有效 多運動姿態佳才治本

楊昌勝

   治療筋骨酸痛中西醫都有效   多運動姿態佳才治本


   資料來源：iCare愛健康          2014年 3月 28日






上班族長時間坐在電腦前，下班也很少運動，因此筋骨痠痛的人越來越多，此外多坐少動還可能加速肌力弱化及骨骼退化，國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，無論是西醫或是中醫，都只能緩解病人的痠痛，無論哪種方法都只是治標，要讓痠痛徹底解決，一定要靠多運動、身體調整平衡。


久坐辦公室，或長期姿勢不良的民眾，經常會有筋骨酸痛的現象，許多民眾都會請中醫師推拿或是尋求物理治療師，但有許多民眾對於中醫推拿的成效存有疑慮，簡文仁說，無論是中醫還是西醫，都不會有百分之百的療效，當然也不會百分之百無效。


物理治療可以從解剖學、生理學、病理學、生物力學來解釋疼痛的原因，簡文仁表示，站在科學的角度，一種醫療的方法可以解決60%至80%病人的問題，就是有實證醫學基礎的醫療方法，通常效果達到60%以上就會視為有效，如果一個療效可以達到80%以上就是好的醫療法。


長期姿勢不良，容易導致五十肩、肌腱炎等，簡文仁建議大家，放鬆、按摩、伸展、強化肌肉，都是處理痠痛的法寶，平時一定要保持挺拔的姿勢，不但又好看又健康，且不要長時間上網、看電視，每隔一段時間，就要起身動一下，隨時隨地做一些伸展運動，晚上可泡熱水澡，再稍做簡單按摩。

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伸展運動才是最重要的

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  每天抽出一點時間做運動  身體比較不會痠痛