如何減少白髮

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如何減少白髮

中醫天地
【髮白原因】
1因遺傳體質.2因生活不規律?不眠?煩躁?便秘?體熱喜飲涼?血熱偏盛,使少年白。
2因老化的自然反應,年老使肝腎不足,毛髮變白.。
3因七情(喜怒憂思悲恐驚)影響氣血運行不暢, 即「脾虛肝鬱」, 伍子胥志鬱一夜髮白.。



中醫學對頭髮的理論 -
【毛髮與臟腑】中醫認為「髮為血之餘, 腎主營, 其榮在髮」, 又說「腎藏精, 肝藏血, 脾為營血
化生之源」.肝?腎?精?血為同源,相互化生營血,化生充足毛髮則烏黑柔潤。

【髮白治療】
1脾虛肝鬱者:治療以健脾疏肝理氣,可用: 歸脾湯+消遙散.
2血熱偏盛者: 治療以滋陰涼血補腎,可用:四物湯+二至丸(加減牡丹皮?何首 烏?黑芝麻)
3肝腎不足者:可用:七寶美髯丹+-何首烏?黑芝麻?旱蓮草?女貞子?桑椹子? 菟絲子?枸杞子?熟地.

【中藥黑髮藥理】
1何首烏: 抗衰老?保護SOD作用.
2黑芝麻: 提供油酸?亞麻油酸等不飽和脂肪酸.
3女貞子: 有強腎?增免疫力效果.
4旱蓮草: 有治髮鬚早白之效.
5桑椹子: 有治髮鬚早白之效.
6枸杞子: 補血?防老化?促免疫功能.
7熟地:強壯作用、及烏髮之效果

以下是一些有用的營養小常識，提供給您參考，做為飲食替換時的依據:
◎富含PABA的食物：肝臟、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜。
◎富含泛酸的食物：肉類、內臟類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖 蜜、新鮮的深綠色蔬菜、核果類。
◎富含銅的食物：肝臟、未精製穀物、新鮮深綠色蔬菜、核果類。
◎富含鋅的食物：海產類、肉類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、核 果 類、南瓜子。
◎富含必須脂肪酸的食物：小麥胚芽、亞麻仁油、花生油、芝麻油、魚油、月 見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。 新聞

來源：KingNet