麵龜族容易疲倦 消耗健康老本

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你是喜歡宅在家裡的「沙發馬鈴薯族」，一邊吃零食一邊看電視嗎？不知不覺感覺身材走樣，變成「麵龜族」，小心這種不良的生活習慣，容易導致肥胖疲倦，甚至罹患心血管疾病，嚴重消耗健康本，使健康亮紅燈！

上班族普遍生活壓力大、工作忙碌，加班更是常態，長時間勞累、身心俱疲，下班返家已無力提起興致來運動。若是長期維持這樣的生活型態，缺乏規律運動，不僅容易讓身材變形，根據國衛院發表於醫學期刊《刺胳針》的報告更指出，每天運動不到15分鐘，更會使罹癌率增加10%至20%、壽命減少3至5年。甚至還會影響糖尿病、高血壓患者的病情，使症狀更加惡化，嚴重影響健康。

不健康指數高　容易疲倦易致病

為什麼不健康指數上升，會造成人體健康這麼大的影響？主要是由於形成不健康的主因，多與睡眠、飲食、運動等生活習慣不佳有關。生活習慣不佳，不但會影響人體生理機能正常運作，更會使體力與精力大幅下降，繼而出現肩頸痠痛、注意力無法集中、頭痛、情緒低落、倦怠、疲勞等不適現象的發生，嚴重干擾日常生活。

若長期忽視以上症狀，使不健康指數高升不降，恐會導致人體免疫力日漸低下容易疲倦、基礎代謝力變差，進而增加心血管疾病、自體免疫疾病，以及癌症的發作風險。為有效預防上述疾病纏身，民眾應正視自身的健康問題，才能有效避免不健康指數等致病因子的威脅。而判定不健康指數的重要關鍵，即是是否出現容易疲倦症狀，因為疲倦現象可說是人體「健康流失」的初期指標。


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