運動後量血壓 數值易低估

bluemonday

高血壓疾病高居國人十大死因第八位，但民眾量血壓的方式卻錯誤百出。一名中年男子習慣在健身後量血壓，導致血壓值被低估，直到健康檢查時才發現收縮壓和舒張壓分別達一百六十及九十毫米汞柱，早已超標。醫師警告，血壓量錯被低估，恐使高血壓患者延誤治療，增加中風、心血管疾病風險。
台灣高血壓學會昨公布國人常見的量血壓錯誤習慣，包括運動後量血壓、測量前抽菸、喝酒等。該學會理事長陳文鍾說，運動後因血管擴張，此時量血壓數值會被低估；另喝酒因酒精會使血液循環變快、香菸裡的尼古丁則會讓心跳加速，因此量血壓前飲酒、抽菸都會使血壓高於正常值。


起床一小時內量

台北榮總心臟內科醫師陳震寰指，正確量血壓的時間是起床一小時內與入睡前，早晚各量一次取五天平均值，收縮壓未超過一百三十五毫米汞柱，舒張壓未逾八十五毫米汞柱，才代表血壓穩定。
陳文鍾提醒，四十歲以下的年輕高血壓族群，排除遺傳因素，多數都是肥胖造成，只要減重五到十公斤，血壓就可降約十毫米汞柱，若回到正常值就不必用藥。


量血壓注意事項

．量血壓時採坐姿、勿蹺腳，且勿穿厚衣、保持靜默，可提高準確性
．量血壓前勿抽菸飲酒、喝咖啡、運動等，避免血壓值偏高失真
．建議起床後1小時內和入睡前量血壓，1天量2次，測量前勿服用任何藥物
．量測後確實記錄血壓值，若連續5天舒張壓平均值高於85mmHg（亳米汞柱），收縮壓平均值高於135mmHg，應立即就醫


From Apple Daily News