懷孕水腫的原因, 以及消腫的方法

melin31200

　　水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分瀦留；  體內水分積存，尿量相應減少；母體合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。在孕期28周以後，醫師要陸續爲准媽媽檢查是否有水腫現象。因爲准媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。 （一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。）

准媽媽如何自我檢視水腫呢？   孕期發生水腫的常見部位有哪些？
　　可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。由於不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。


水腫可以分爲以水分爲主導致的水腫和以鈉鹽爲主導致的水腫，其表現方法和應對方法也有所不同。

（一）水腫以水分爲主，主要表現爲孕婦體表出現陷性水腫，用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。   
（二）水腫以鈉鹽爲主，主要表現爲孕婦的體表水腫是實質性，用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處，或不明顯。

　　一般來說，小腿或以下的水腫一般可以在家休息，定期産檢，注意體重變化。不必住院；若出現Ⅱ度或以上，同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。在生化檢查中會發現血液濃縮，血的HCT比較高，這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大，更容易出現危險。故出現這種情況還是住院爲宜。

注：達到小腿部位爲Ⅰ度；達到大腿部位爲Ⅱ度；達到外陰及腹部爲Ⅲ度；出現腹水或四肢、眼瞼部爲Ⅳ度；或可伴有尿少、夜尿多。此外，不同的孕婦情況是不一樣的，若有合併內科病或並發症等情況下，妊娠期水腫同樣隨時可以對其構成一定的危險，更何況病情也是不斷地變化著。


消除水腫  妳能做的事

1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
   
2.注意保暖 浮腫，即水分積存。爲了消除浮腫，必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。爲了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
   
4.食用低鹽餐 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪 爲了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
   
6.擡高雙腿 建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

7.左側睡 孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。


消除水腫  怎麼吃

無論什麽原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裏的水分帶回到血液中。另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，少食鹹菜，以減少水鈉瀦留。
1.煙熏食物：牛肉幹、豬肉脯、魷魚絲等， 煙熏類食物中含有過多的鹽分和其他不利於孕婦健康的成分，儘量少吃。

2.醃制的食物：泡菜、鹹蛋、鹹菜、鹹魚等有的孕媽咪因爲不願意吃東西，但爲了多吃一些東西，多給寶寶和自己補充一些營養，就拿鹹鴨蛋、鹹魚、鹹肉、鹹菜等醃制的食品來刺激自己的胃口。這樣一來，營養是補充了，但是卻無形中增添了不少有害的物質，造成水腫等孕期不適。· 鹹鴨蛋是孕婦水腫的元兇

孕期應注重營養的合理搭配，多喝水，多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴重的話，可以多吃些利尿消腫的食物，如紅豆水、冬瓜鯉魚湯(清湯、無鹽)等。富含鉀的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。 富含維生素C的食物：檸檬、蔬菜、草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。 富含維生素B1的食物：豬肉、花生、豬肉、花生· 黃芪三皮、冬瓜與西瓜可治妊娠水腫


------------------------------------------------------
以上分享希望准媽媽能減輕一些痛苦
開心迎接新生命喔!!