健身問題

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瘦的人適合健身嗎??   會不會怪怪的

Call_Me_JJ

健身的要旨在於透過鍛鍊、飲食、生活作息上的調整，除了增進肌肉量之外，更進一步使身體健康。

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雖然健身給人的刻板印象就是舉著重量大的啞鈴或者透過器械，高強度反覆地在鍛鍊肌肉
但健身是因人而異的，依造自我的肌力、體力，來調整強度。
所以即使是老人也可以從事健身訓練。(底下為現年61歲的Andreas Cahling，擁有真人版龜仙人的封號)



另外，有殘疾也可從事健身。(參見下圖、少了一條腿的James Patrick)


如果老、殘都能健身，那一般人四肢齊全的狀況下，身材胖、瘦又有什麼關係?
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另外，在觀念上:長肌肉跟吃胖是兩回事。並非要長肌肉就要暴飲暴食使身體增肥(增肥只是增加脂肪)
增肌首先要有足夠的訓練強度，然後再補充足夠的營養(多補充是要多吃食物、而非多吃高油高熱量的食品)，這樣肌肉才有辦法增長。

擁有正確觀念之下，量力而為都可以從事健身訓練。瘦的人也不例外，不會不適合。

江村楓

應該說是瘦的人更需要健身
瘦的人時常抱怨自己食量大卻吃不胖
天生瘦弱體質的人就是需要靠健身來促進身體吸收營養變壯

desires

瘦的人練線條會比較快吧
自己太單薄也不好吧 就算吃不胖
把自己練的一塊一塊的 看起來不是更有安全感嗎

ezkuloi

非常適合阿，瘦的人可以直接練出肌肉線條。不像有點肉肉的我練完肌肉還要跑有氧qq