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4成高齡者無運動習慣
【記者萬博超/台北報導】 2014/06/17
調整字級:(摘取自 台灣新生報)
職業駕駛張女士,開了37年計程車於今年退休,長期有背酸、下肢痛的職業病困擾,5月份參加北市萬華區健康服務中心的「躍」動、「躍」樂、「躍」健康體適能活動,過去曾提不起勁參與類似課程的她,現在整個人變得非常有活力,親朋好友見到她都說氣色變好。
台師大學運動與休閒學院博士生何信弘表示,國民健康署針對老人生活調查結果顯示,有4成高齡者沒有運動的習慣。需要設計以完成居家運動與社會參與為目標,以運動訓練為主軸的課程,藉由伸展、有氧與肌力的課程配合水啞鈴與拉力帶使用,增進長者肌力、柔軟度、平衡感與心肺耐力提升,活動中專家指導正確運動知識、技巧,鼓勵長者持續參與社會活動,也能獲得同儕間互動及自我肯定的效應。
北市萬華區健康服務中心吳俊良主任表示,長者的醫療支出約占家庭醫療總支出20%,並且耗費超過30%以上的全民健保醫療資源,每位長者的平均醫療費用是一般人的3倍以上,長者若失去自主行動、生活自理等基本功能,甚至長期臥病在床,那麼將導致整個家庭功能瓦解。
吳俊良主任強調,經過設計的課程減少老年人肌肉組織的流失以及慢性疾病的危機,不僅能預防疾病,亦能提高身體效能,增加生活品質,進而降低醫療保健費用等社會成本。
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