4成高齡者無運動習慣

述口

4成高齡者無運動習慣


【記者萬博超／台北報導】 2014/06/17

調整字級：(摘取自    台灣新生報)   

職業駕駛張女士，開了37年計程車於今年退休，長期有背酸、下肢痛的職業病困擾，5月份參加北市萬華區健康服務中心的「躍」動、「躍」樂、「躍」健康體適能活動，過去曾提不起勁參與類似課程的她，現在整個人變得非常有活力，親朋好友見到她都說氣色變好。

台師大學運動與休閒學院博士生何信弘表示，國民健康署針對老人生活調查結果顯示，有4成高齡者沒有運動的習慣。需要設計以完成居家運動與社會參與為目標，以運動訓練為主軸的課程，藉由伸展、有氧與肌力的課程配合水啞鈴與拉力帶使用，增進長者肌力、柔軟度、平衡感與心肺耐力提升，活動中專家指導正確運動知識、技巧，鼓勵長者持續參與社會活動，也能獲得同儕間互動及自我肯定的效應。

北市萬華區健康服務中心吳俊良主任表示，長者的醫療支出約占家庭醫療總支出20%，並且耗費超過30%以上的全民健保醫療資源，每位長者的平均醫療費用是一般人的3倍以上，長者若失去自主行動、生活自理等基本功能，甚至長期臥病在床，那麼將導致整個家庭功能瓦解。

吳俊良主任強調，經過設計的課程減少老年人肌肉組織的流失以及慢性疾病的危機，不僅能預防疾病，亦能提高身體效能，增加生活品質，進而降低醫療保健費用等社會成本。

alfredchie

吸收了好的知識！~要多多運動