大腿

jtp2586427

我的大腿很粗

想請問大家都怎麼瘦的

抬腿  空中腳踏車  我都試過了

ldhsea1313

可以試試看蹲馬步哦 很醜很醜的給他蹲下去

什麼世界

大腿要瘦下來 真的真的不容易
他和背部一樣很不好瘦
我是可以教你一些方法但我也不確定有沒有效果如下：
(1)先學習如果(((拉筋))) 拉筋可以放鬆肌肉 放鬆後載運動比較有效果
(2)你先去上網尋找 訓練 核心肌群的方法 這種方法比較不好的地方是 你必須維持 因為這必須將肥肉轉換成肌肉
     所以會比較辛苦一些
(3)你可以發消息給我=ˇ=~我在跟你說其他方法xd

鮮奶茶茶

抬腿我覺得主要是修飾腿型
大腿肥胖可能是因為水腫也有可能是脂肪堆積
我自己之前也是腿都看起來很粗
後來才知道原來有一部分原因是我自己水腫
去找了輔助產品來吃
我是看了部落客老虎狗的推薦
買了magic gene的綠瑪黛
可以幫助消水腫也可以讓排便順一點
而且他還有維他命c可以變漂亮效果我覺得還不錯~~
效果還不錯吃了之後真的沒有水腫很嚴重
腿看起來變細了而且也變漂亮一點的感覺~~

bertha88

我覺得抬腿、蹲馬步都有效，但是最有效可是最慢的...就是敲膽經
我之前為了減大腿的肥肉，每天早晚都會敲打膽經，效果雖然郝但是需要長時間的敲打~
所以我都回會做抬腿、蹲馬步、和空中踩腳踏車的運動相互配合~

lalasha

綠瑪黛真的還不錯
很多人都會喝瑪黛茶
http://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1405401708.A.486.html
像黑松茶花也有出
不愛味道的其實直接用吃的也很方便
真的能輔助減肥消脂呢