愛當低頭族 高中生頸關節退化

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（中央社記者陳清芳台北22日電）1位17歲高中生被診斷退化性關節炎，書田診所門診這類案例不罕見，年紀輕輕卻關節「老叩叩」，原因常常當低頭族，或是運動不當。

書田診所復健科主任潘筱萍今天說，一般人認知中的退化性關節炎是老人病，但是近來門診觀察發現，40歲以下罹病的族群急速增加，好發部位以頸椎最多，其次為腰椎、膝部。

她說，這位17歲高中生最近半年內好幾次頸肩僵硬疼痛，最近更經常起床就覺得肩頸僵痛，甚至無法轉頭，問診得知經常熬夜使用電腦，假日則是打籃球每次數小時，經過檢查診斷為頸部已發生初期的退化性關節炎。

潘筱萍說，年輕病患退化性關節炎好發原因常見的為不正常的姿勢、頸肩固定同一姿勢太久或某一動作太頻繁、缺乏適度運動，忽略平日關節適度活動的保健，以及受傷發炎時，錯失治療黃金期。

潘筱萍指出，日常生活要避免同一姿勢坐太久，低頭族常要抬頭收下巴、轉動肩頸及活動手腳，若已經有退化性關節炎症狀，要找出及改善致病主因，接受藥物及物理治療，急性發作時多躺及接受復健物理治療，除減緩不適，並有預防惡化的效果。

她建議有此困擾的人，不妨在右手放在左耳上方斜側拉頸部肌肉至出現緊繃感，持續5秒，再換邊由左手放在右耳，睡覺得可將浴巾捲起約1個拳頭厚，在睡覺時作為輔助，讓頸椎有支撐，肌肉能放鬆休息。

她說，肩頸部退化性關節炎發炎時會造成局部疼痛，後腦杓、肩、頸的僵痛，甚至痠疼；若已形成骨刺，造成神經根壓迫，會引起肩膀、上肢的痠麻、疼痛及無力等症狀。