暑氣逼人 多喝水

述口

暑氣逼人 多喝水


【記者鄭綿綿／台北報導】 2014/08/29

調整字級：   (摘取自    台灣新生報)

中華中醫學會理事長陳曉鈞表示，夏季吹冷氣，經常進出室內外，溫差大，應注意從冷氣環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，直到身體適應後再到陽光下活動；若長期在冷氣室內者，也應該適當到戶外活動，並多喝水，加速體內新陳代謝。

中醫師陳曉鈞表示，在冷氣環境下工作，應避免讓通風口的冷風直接吹在身上，滿身大汗時，也不要直接吹到冷風，以免體溫降溫太快，易感冒生病。以及晚上吹冷氣時間不宜過長，儘量避免開通宵開機睡覺，可調時間定時關閉。

陳醫師表示，日常生活保健可配合茶飲方調養，可準備「參耆枸杞茶」，準備黨參4錢、黃耆3錢、枸杞子3錢。將藥材放入鍋中，加入100C.C的水，大火煮沸後，以小火熬煮15分鐘即可，平常可代茶飲用。或「銀耳蓮子湯」，準備蓮子6錢、紅棗4錢、白木耳5錢及冰糖適量。將蓮子洗淨，以淨水泡一小時，加入洗淨的白木耳、紅棗以電鍋燉煮，煮好後再加入冰糖煮沸融化即可。有助補氣、補虛，補陽氣、增強免疫力。

小琳

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mapleuu

如果毛細孔正在開散熱當然不能馬上吹冷氣，
這樣穩生病的，夏天應該多喝水保持健康，經常性的流汗
應該適當的補充些運動飲料補些電解質。