秋冬補身 先建立正確養生觀念

述口

秋冬補身 先建立正確養生觀念

《摘取自    中華醫藥網》


　時序進入秋季，中醫典籍《黃帝內經》曾提到「春夏養陽，秋冬養陰」或是「冬不藏精，春必病溫」等養生觀，「進補」文化成為社會習俗的一部分。但大眾常卻忽略了其他養生的內涵，省去進補所要依循的中醫學理法則，導致危害，應該導正。
　秋冬季節一定要吃補品才行嗎？須因人、因時而異。所謂「因人」，例如燥熱或濕熱體質者即不適合溫補，反而應寒涼清熱。所謂「因時」，例如秋天的氣候特點是燥，而冬天的氣候特點是寒，因此兩個不同的季節會對人體造成不同的影響，因此用藥的方向也不盡相同；　養生的方式並非只有吃補品一種，是全面性的觀念，從飲食、起居、運動到精神情緒的調適，要把握住一種健康的生活態度，才能令身心處在一個和諧的狀態。
　養生法則是順應節氣，冬季為「藏，」目前為秋天要「收」，宜早臥早起，而且秋季由於早晚溫差變化大，許多人口鼻粘膜和皮膚變為乾燥，或發生乾咳現象，因此要注意滋陰潤肺，可食用補氣養陰之品。
　秋冬的進補必須依照體質的不同來調配，首先可以六種基礎的中醫體質來作簡易的分類，所謂寒、熱、虛、實、燥、濕。再依不同的體質選擇溫補、平補或是清補的藥膳。
（衛生福利部台南醫院楊添麟醫師提供，記者翁順利整理）