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[求助] 如果上健身房運動肚子會消失嗎? [複製連結]

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1樓

發表於 2014-10-5 00:51:36 |只看該作者 |倒序瀏覽

我想上健身房運動可是肚子很大之前常喝啤酒肚子這樣會消嗎?
希望肚子變小

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感謝作者

妮妮要快樂

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2樓

發表於 2014-10-5 22:05:12 |只看該作者

消脂還是靠有氧運動~

健身房不是重點喔~

點評

tayal75395 謝謝唷! 發表於 2014-10-5 23:19:16

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3樓

發表於 2014-10-6 00:31:39 |只看該作者

跑步超有效！減肥好辛苦 ~~過來人流淚了我

點評

tayal75395 我都晚上跑晚餐很晚吃會沒用嗎? 發表於 2014-10-6 23:39:26

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4樓

發表於 2014-10-8 20:09:09 |只看該作者

其實只要仰臥起坐配合不吃宵夜肚子基本上就會瘦下來了

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5樓

發表於 2014-10-11 10:40:13 |只看該作者

消脂要靠有氧運動喔~

而且一次至少要40分鐘以上會比較有效

心跳數也要夠~ 不能太輕鬆的有氧

心跳抓130左右吧

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正天使(一級)

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6樓

發表於 2014-10-23 22:02:10 |只看該作者

有氧也要配合著吃喔~少鹽少油少糖~少了這些東西會更幫助你喔~

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7樓

發表於 2014-10-30 18:01:45 |只看該作者

晚上8點後盡量不要在進食了多喝水睡前如果會餓可以吃兩片蘇打餅止飢

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8樓

發表於 2014-11-2 13:06:25 |只看該作者

如只是要消肚子贅肉是不用上健身房除非你想鍛鍊其他肌肉
肚子要變消先由飲食開始早餐要吃飽中餐要吃少晚餐能不吃最好要吃也要5點前吃完消夜一定要戒掉
早上空腹做仰臥起坐效果最好

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9樓

發表於 2014-11-4 11:19:39 |只看該作者

常上健身房練腹肌的話
肚子的脂肪不會消喔
我之前也是一直練腹肌
練到最後摸的到裡面的六塊肌
但是外面還是厚厚一層脂肪

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10樓

發表於 2014-11-14 20:04:56 |只看該作者

你最需要的飲食控制和有氧運動先消脂
但其實也可以做些復肌訓練,只是如果要好看和線條一定得要整個瘦下來才會出現

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