SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 女性頻道 ≡ › 健康塑身區 › 減肥教師食譜

查看: 818|回覆: 0

[減肥食譜] 減肥教師食譜 [複製連結]

old2009

天使長(十級)

Rank: 13

狀態︰在線上

電梯直達

1樓

發表於 2014-10-12 16:26:35 |只看該作者 |倒序瀏覽

女生版 (健康減肥的話，每日飲食熱量最低1500卡)          用餐時間
第一餐：早餐 500卡  全麥饅頭、豆漿、花生醬                7-8點
第二餐：點心 80卡蘋果                                                 10-11點
第三餐：午餐 500卡  各種蔬菜、蛋、魚肉、飯                12-1點
第四餐：點心 80卡奇異果                                              3-4點
第五餐：晚餐 300卡  冬粉、海帶芽、蕃茄、海鮮             6-7點
第六餐：點心 80卡熱牛奶                                                 9-10點

女生版 (遇到停滯期時，每日飲食熱量最低1200卡)       用餐時間
第一餐：早餐 500卡  全麥饅頭、豆漿、花生醬                7-8點
第二餐：點心 80卡蘋果                                                 10-11點
第三餐：午餐 400卡  各種蔬菜、蛋、魚肉、半碗飯       12-1點
第四餐：點心 80卡奇異果                                              3-4點
第五餐：晚餐 200卡  冬粉、海帶芽、蕃茄                         6-7點

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

活著，就要善待自己。

檢舉

返回列表

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2025-2-4 11:40	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM

[減肥食譜] 減肥教師食譜 [複製連結]

原創及親傳圖影片高手勳章

熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章

3C商品達人勳章

流行教主勳章

品味生活區勳章

醫療天使勳章

民俗耆老勳章

哥哥你好色

轉吧七彩摩天輪

小說之星勳章

藝術之星

IQ博士勳章

IQ180解題高手勳章

時尚教主勳章

星座之星勳章

SOGO搞笑之星勳章

懷舊風車之星勳章

手機遊戲智慧王勳章

動漫達人勳章

手工藝勳章

經典文章之星勳章

婚姻專家勳章

幸福家庭勳章

影音達人勳章

正妹貼圖區主題分享達人勳章

環瀛達人勳章

校園生活勳章

福爾摩沙龍勳章

發明家勳章

汽車達人勳章

機車達人勳章

美食達人勳章

旅遊玩家勳章

暢飲達人勳章

西方宗教達人勳章

方寸之美勳章

模型怪怪貓勳章

拈花惹草勳章

寵物達人勳章

笑臉討論主勳章

會員榮譽勳章