跑步訓練

cl4fmp6000

請問大大我之前在第一神拳裡面看到戴這口罩跑步能增加耐力請問是真的還是動畫罷了?請幫我解答 感謝

傑尼杰尼

我沒試過但好像戴口罩會比較無法調整呼吸?
之前在Social Race揪的跑友 有用過另一招綁重物在腳上
真的有達到訓練的效果
不過還是要見仁見智  不要傷害身體就好

clark33kof

跑步是減體脂肪訓練肺活量 外加訓練你的小腿大腿肌
帶口罩讓呼吸更困難會增加生長肌肉必備的物質
就像你重訓無氧訓練是一樣的道理
總歸一句話 你的能力不到那別帶口罩 不然你會倒在路上

yuyu0340

我自己也有跑步戴口罩過 真的建議不要
因為這樣跑步呼吸會不順
之後也有自己設定目標和訓練計畫
也有跟2樓大大一樣去SocialRace這平台
個人覺得滿不錯的 有很多慢跑活動可以參加
還可以比較自己慢跑的成績 加強訓練
對了,加強重訓,對跑步滿不錯的~

tombigpig

有氧運動很重要的是呼吸的轉換,帶口罩會讓呼吸轉換沒那麼舒服
這樣跑起來效果也不太好哦