之前運動的動力消失了

LouiseBo

前不久都會很有毅力的"每天"運動 (就在前四個月)
而且我每天運動的時間都一定會到30分鐘以上也會做一些肌力運動

暑假過後 就漸漸失去動力 ....
因為我運動很久了都沒瘦到標準
我總共運動了大概半年有了 ...

飲食因為幾乎都外食 所以不知道怎麼吃
但是我還是知道怎麼選擇 熱量偏低的食物

可是漸漸的覺得很疲勞 運動這麼久 卻沒有效果

到底該怎麼辦 .....
現在動力完全消失了
該怎麼找回動力 ??

小七七

加油哦!!
我也正在努力減肥 ><
之前因為 一職狂吃消夜 暴肥了10公斤..
現在慢慢減了3公斤!!
我都是每天看 很多身材好的人的圖片 刺激自己
讓自己有動力減肥!!
加油!!

yoga11

加油
多看看雜誌model
哈哈

Y84319

多看一些美女跟比較豐腴女生的照片引以為戒
我沒動力的時候都會看"奇蹟美女改造王"
在他們吃這麼多東西之後反而看了自己都不想吃了ㄏㄏ

miolin

體重變化不大，但身形有變瘦嗎?運動會增加肌肉，肌肉又比脂肪重，有時即使體重變化不大，但身形確有改變，就表示你運動是有效果的~
而且你半年來的運動強度是否都差不多?因為身體會有適應性，同樣的運動量一開始會下降體重，但身體習慣後，體重下降就會變很慢，就是所謂停滯期，所以可能要增加你的運動量或運動強度去刺激身體燃燒更多脂肪，我覺得你不要太執著於體重，如果身形有變得比以前漂亮就再努力堅持下去，一定會達到你要的成果，加油不要放棄!!

sky10410

瘦身最重要的就是毅力
如果到一半開始覺得怎麼都沒變化時
就會想放棄  所以撐住阿~

c.t.huang

我現在固定吃兩餐，早餐和晚餐，每天運動一個小時，一個月瘦五公斤，供大家參考。