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[塑身日記] 跳瘦身操，1個月瘦了2公斤了 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2014-11-9 19:44:20 |只看該作者 |倒序瀏覽

現在約1個月跳鄭多燕20天，目前進度已經瘦了2公斤
不知道效率好不好，但是至少是健康瘦身法
提供大家分享

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感謝作者

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2樓

發表於 2014-11-11 18:13:35 |只看該作者

我也有跳，小紅帽和啞鈴的～
沒覺得特別有瘦，但在家流汗的感覺滿爽的！
最近在勤練馬甲線，感覺成果比較明顯！線快要出來啦～～～

天使長(十級)

◕‿◕｡

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3樓

發表於 2014-11-11 21:43:46 |只看該作者

要一週瘦下來1kg-1.5kg才明顯，
加油！凡努力大家都做得到的唷~

┣▇▇▇═─ 無聊私訊勿擾

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4樓

發表於 2014-11-15 01:51:31 |只看該作者

1個月2公斤...
你有認真做嗎哈哈

正天使(一級)

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5樓

發表於 2014-11-15 12:00:41 |只看該作者

不認她的有氧運動是健康耶
最近覺得連她也商業化了...
回歸主題...
跳鄭多燕的膝蓋容易受傷....
做她的地板操比較不會
我大概跳了9個月...
一開始覺得膝蓋很吃力
就換了地板操
主要也不是在減肥...是在塑身
讓身形比較好看
不過要減肥做有氧成效應該不大
到某個瓶頸就瘦不下來了
生活習慣改變才是重點

.

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6樓

發表於 2014-11-30 12:44:25 |只看該作者

上次去OSIM小姐有跟我推薦一台音感摩塑板
說也可以搭配多燕操一起運動
那天小試了一下感覺這樣的運動組合也會蠻有效的~~
而且搭配拉彈力繩手真的有酸到!!
持續用的話掰掰肉應可以退散不少~~

正天使(一級)

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7樓

發表於 2014-12-1 15:06:43 |只看該作者

我也有跳，小紅帽和啞鈴的～
沒覺得特別有瘦，但在家流汗的感覺滿爽的！
最近在勤練馬甲線，感覺成果比較明顯！線快要出來啦

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8樓

發表於 2014-12-26 12:32:14 |只看該作者

我也有在跳耶~但真的超傷膝蓋的~跳完膝蓋都會不舒服~不知道大大有沒有能改善的方法呢

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