一天肥一公斤

comic0904

這幾個月好不容易因為不吃宵夜而減下三公斤！
可是竟然只是因為吃了一天宵夜加喝酒就肥了一公斤！
現在更是減也減不下來，請問各位該怎麼辦？
而且這次經血量極少，身體感覺很浮腫：（

jakuroi

其實
睡前2~3個小時不要吃東西讓身體太多負擔
消夜可以選擇蔬菜或是水果是OK的~
然後喝酒的話 因為酒其實喝下去跟喝油的意思是一樣的
所以一定會胖
還是要好好的增加自己的肌肉比和基礎代謝率

這樣才不會偶爾吃一下好料的馬上就胖起來喔~

小中

正常的睡眠…
適當的運動…
然後不要吃一些阿雜的食物
這樣對身體才會好一點…
不然一樣會胖0 -0 吧

alantw0724

做重量訓練
如果是靠飲食減肥,幾乎都是減到肌肉
照成基礎代謝降低,以後吃再少都會胖回來

Y84319

把消夜的習慣真的戒掉吧!!
還有真的要早睡~把身體裡的生理時鐘調回來
不知道你的三餐是否正常~
先把日常習慣給調好~如果覺得身體有水腫的話
多吃些利尿的東西或是多喝水
把日常習慣調好再來運動
否則再怎麼動都是白費力氣

泛泛云

先把消夜戒掉才是最重要的吧!!!
之後再飲食控制+運動~~
我都是使用速燃代謝膠囊再搭配有氧運動~~
一個禮拜就瘦了2公斤 !!

keep4123

消夜應該要慢慢戒掉哦～
減肥不是光靠運動就可以了
也是要控制飲食~這樣效果才會好!!
像我還會搭配食品超燃素~已經成功瘦了10公斤了呵呵!

dghrt442

減肥我也是肉肉女生 本來60胖到快70
就算我男朋友說我肉肉的可愛 但哪個男生不喜歡身材好的女生?

我現在使用超燃素一個禮拜就瘦5公斤 全身都雕塑變漂亮了
我男友一直說我變很正(之前說我可愛都假的= =)

量體脂計的時候瘦的都是脂肪 超開心的!!

這不是代餐~不用節食也能瘦 有專屬的客服老師會協助你~
減肥~互相鼓勵~一起瘦身!!~~跟你分享經驗!!

肥肥小豬

分享我的減肥經歷給你哦~~
我是使用爆燃纖啡錠瘦身的哦!!~~
採取植物天然成分的 所以對身體無害!!
而且產品也有經過認證，所以我很放心的做使用
瘦身就要選擇健康的方法啊~~我已經瘦了10公斤囉!!

losds6655

你可以參考看看我的減肥方法哦～
我是控制飲食,但是還是三餐正常吃
就是零食跟消夜盡量少吃!!!
我餐後還會搭配速燃代謝膠囊當保養
已經成功瘦15公斤囉,分享給你參考