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[求助] 做何種瑜珈姿勢可舒解腰酸問題 [複製連結]

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1樓

發表於 2015-2-25 14:35:04 |只看該作者 |倒序瀏覽

可能坐姿的問題總會腰酸背痛想做瑜珈來緩解疼痛但不知何種姿勢才可解除酸痛可否請有做瑜玏的大大們提供相關解答解除我的疼痛謝謝大大!

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感謝作者

正天使(一級)

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2樓

發表於 2015-2-25 22:50:41 |只看該作者

盡量抬頭挺胸喔，坐姿不良會影響很多，做跟站都要端正
可以拉單槓，或者以單槓做超人飛式，練擴背根下背

背肌有了力氣，就會減少腰痠背痛
你可能太少運動，或者突然搬重物之類

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3樓

發表於 2015-2-27 12:47:41 |只看該作者

這樣看什麼情況的腰酸？應該找專業人員吧！不然有可能造成進一步的傷害！

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