男士們注意！D奶健身女神「楊甯」，貼身授業要你練出馬甲線！

jj0326

男士們注意！D奶健身女神「楊甯」，貼身授業要你練出馬甲線！
2/26-3/14到SunGirlBaby活動網站投票 就有機會與她面對面！




「楊甯」擁有令女人們嫉妒的理想曲線、讓男人們魂牽夢縈的性感肉體，是許多網友心中最愛的健身女神。
熱愛健身的楊甯對自己的身材相當重視，除了每週定期運動之外，走在路上也時時注意著自己的體態。楊甯表示女人的身材，在每個年齡階段會呈現不同的姿態，開始健身是近一、二年的事，起因於澳洲名模「Miranda Kerr」。

(圖2)

以前我不愛運動，線條不美又慢慢開始有橘皮，極度追求完美的我，天天看著自己的偶像，澳洲天使超模"Miranda Kerr"，於是不再允許身材走樣下去，立定了決心和目標，開始為自己做改變，找教練學健身。一個月就練出時下最流行的"馬甲線"，就這樣我愛上運動，從"想瘦"運動到"享受"運動。(摘自楊甯臉書)

(圖3)

    堅定信念蛻變成人人稱羨體態的健身女神楊甯，在今年2月與專為韓國明星打造性感身材的型男青花魚教練─崔誠兆，合作推出「打造男人眼中的女神級完美曲線」健身書廣受好評，楊甯表示這本健身書適合所有想要健身的人，只要認真的照著書中的動作按表操課，一定會讓你變的不一樣！

(圖4)

    2/26-3/14日楊甯與SunGirlBaby網路美女平台合作推出「百變楊甯大對決」活動，要給你風情萬種的楊甯，讓楊甯妸娜多姿的身影，撩撥你的心之外，只要每天至SunGirlBaby活動網頁投楊甯一票，抽楊甯親筆簽名書、跨時代健身中心體驗券多項好禮，還有最大獎與「楊甯面對面」，由楊甯貼身親授打造馬甲線的健身術唷！

(圖5)

SunGirlBaby活動網址：http://www.sungirlbaby.com/events/sg_yangning/index.php
SunGirlBaby官網：http://www.sungirlbaby.com
SunGirlBaby粉絲專頁：http://www.facebook.com/SunGirlBaby
楊甯粉絲專頁：http://www.facebook.com/yangning.tanya0220?fref=ts

(圖片取自網路)

ted53425

騎腳踏車或踩飛輪用對腹部核心肌群,練出馬甲線不是難事,難的是腹部左右兩側那兩團.

jj0326

ted53425 發表於 2015-2-26 22:48  
騎腳踏車或踩飛輪用對腹部核心肌群,練出馬甲線不是難事,難的是腹部左右兩側那兩團. ...

謝謝大大分享,我一直誤以為踩腳踏車是鍛練大腿和膝蓋~"~

ted53425

jj0326 發表於 2015-3-2 16:34  
謝謝大大分享,我一直誤以為踩腳踏車是鍛練大腿和膝蓋~"~

踩腳踏車是鍛練大腿和膝蓋是正確的,前題是踩的姿勢跟車子大小及椅墊是高低是否適合你的身高,其實我外行,這些都是有認證的飛輪老師教的.但是我的腹部左右兩側那兩團都消不下來.

jj0326

ted53425 發表於 2015-3-2 17:48  
踩腳踏車是鍛練大腿和膝蓋是正確的,前題是踩的姿勢跟車子大小及椅墊是高低是否適合你的身高,其實我外行, ...

腹部那二團不是要做一些重訓才會有線條嗎??

ted53425

jj0326 發表於 2015-3-4 11:05  
腹部那二團不是要做一些重訓才會有線條嗎??

分享一段影片你參考一下,我覺得還蠻有效的,http://www.youtube.com/watch?v=4-yrw3mExgM ,腹肌很難練,聽專業人士說體脂肪要10左右才會有明顯的腹肌,所以飲食也要控制.加油!

jj0326

ted53425 發表於 2015-3-4 11:32  
分享一段影片你參考一下,我覺得還蠻有效的,http://www.youtube.com/watch?v=4-yrw3mExgM ,腹肌很難練,聽 ...

這影片裡的帥哥不會就是你本人吧~~~!!!~~~~

jj0326

james0l23 發表於 2015-3-5 19:19  
我想跟女神做其他運動練出人魚線啊啊啊啊啊啊啊啊
相信在女神身上我一定可以激發出股四頭肌以及下腹肌的極 ...

其他運動是指~~~
在女神身上是哪招xd
不過,我還蠻想見見這位女神的真面目,
希望能抽中我丫!

Chia_En

我要看馬甲不是看奶阿 大大 馬甲在哪裡 ..

jj0326

Chia_En 發表於 2015-3-7 00:16  
我要看馬甲不是看奶阿 大大 馬甲在哪裡 ..

大大~
騎孔明車那張的馬甲狠明選丫~~~