老祖宗的養生...

kinhwa

老祖宗的養生...



飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。
汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。
青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。

養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。
心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。
煙薰火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。

食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。
物熟始食，水沸始飲。多食果菜，少食肉類。
飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。
知足常樂，無求常安。