關於運動的心得 2015.5.4

瘋一整夜

從事餐飲工作，久站是必須克服的一大問題。

俗話說"預防勝於治療"，但是不能捨棄工作，又要克服問題，到底該怎麼做呢?

我覺得通過運動和練習，慢慢適應強度，並改善體質，以"訓練治療疲勞"會更好。

每周至少全身的訓練項目1-3次，一周跑步1-2次，就足夠維持體力並略微增長。

這是我五年多來的經驗，和大家一起分享，希望大家也可以喜歡運動的感覺。

不管是健身房，或是在家自由練習，又或是在體育場共同練習，三者都有各自不同的感覺，但感覺都非常的好。

mykyokyo

沒錯，運動其實不分場所，最主要就是要持之以恆，這樣就可以達到身體健康了!!