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[問題討論] 關於運動的心得 2015.5.4 [複製連結]

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發表於 2015-5-4 14:25:50 |顯示全部樓層
從事餐飲工作,久站是必須克服的一大問題。

俗話說"預防勝於治療",但是不能捨棄工作,又要克服問題,到底該怎麼做呢?

我覺得通過運動和練習,慢慢適應強度,並改善體質,以"訓練治療疲勞"會更好。

每周至少全身的訓練項目1-3次,一周跑步1-2次,就足夠維持體力並略微增長。

這是我五年多來的經驗,和大家一起分享,希望大家也可以喜歡運動的感覺。

不管是健身房,或是在家自由練習,又或是在體育場共同練習,三者都有各自不同的感覺,但感覺都非常的好。

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發表於 2015-5-7 00:10:15 |顯示全部樓層
沒錯,運動其實不分場所,最主要就是要持之以恆,這樣就可以達到身體健康了!!
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