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[問題討論] 引體向上正握與反握的差別 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2015-5-7 21:17:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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引體向上正握與反握的差別請問這兩種訓練的部位有差嗎?

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-5-8 23:13:44 |只看該作者

正手比較針對練被部肌群反手會練到二頭肌

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3樓

發表於 2015-5-11 13:32:46 |只看該作者

一個是二投機一個是被譏

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4樓

發表於 2015-6-8 23:08:27 |只看該作者

反手握幾乎都是吃到二頭比較多

建議正手握

權天使(三級)

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5樓

發表於 2015-6-9 01:52:43 |只看該作者

正反手都能夠練到背肌
重點在於個人對肌肉的感受度
反手動作很容易用到肱二頭出力
我會建議先用器材練反手下拉
習慣反手用背肌出力時再換成單槓訓練

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