三個月努力狂瘦

鐵翰雄心

呵呵事情要從去年11月說起 那時候我以前女友無預警提出分手 九年的感情就這樣沒了 剛好我以前在國中的時候有靠過游泳三個月成功瘦身20公斤所以
心情不好加上之前她嫌我胖 我說只是不想減肥而已 有毅力馬上 可以瘦很多 剛開始我們公司的同事都不相信 所以我就小測試了一下 去大地游泳池包季泳三個月 這三個月來其實正常吃 只是須要靠每天游泳運動 我從一開始前幾天每天游泳大約1千公尺中途都不休息不停下 到一周後可以加到每次兩千公尺不休息 我本來身高163 體重最重的時候114 在第一個月就瘦了十公斤左右 大約在一百出頭了 我們公司的人一開始還說 ㄟ 好像有比較瘦ㄟ 但是情傷還是在所以持續的第二個月 每天就是下班後游泳 第二個月好像已經卡關卡到達9X上下浮動 還是很吃力卡一兩周吧 到達第三個月 包季快結束的時候 已經回到以前瘦到的88公斤左右 雖然這三個月很痛苦 可是我沒包季之後偶爾還是會游泳 到現在還是在85~88中間排回 只是過陣子應該還會再衝刺一次
一百多公斤以前的照片 手機剛好掛點所以記錄的東西都消失了 只要有毅力 靠游泳其實是最輕鬆 而且沒有負擔的減肥方式 我在飲食上其實沒有太大的改變我是廚師 所以每天還是要是吃很多東西 只是唯一改變的是 我本來都喝有糖飲料 現在無糖也都可以喝得下去了 但是有糖的還是有再喝 比較少而已 腰圍從本來的44腰現在大約34左右 少了10吋

Pinuuan14

不要喝有糖的飲料
改喝水
真的差很多

heygira

大大很有毅力，少吃含糖飲料對健康或體重都很有幫助，祝大大能變成型男。

夏之秋

大大加油!!糖~~真的好難戒!!甜滋味~~好誘惑!!
一起加油吧

mumu911

戒掉飲料真的差很低 (自己也是這種例子 XD)
大大也一起加油~~