女性當然追求豐滿圓潤的美胸。
可是，每次洗澡的時候，總是對自己往奇怪的方向發展，或者是像氣球洩氣般的胸部感到沮喪嗎？
也許妳認為「反正我就是沒胸！」，但是現在就放棄還太早喔。
這次，要介紹大家由日本美胸皇后朝井麗華指導的”美胸技巧”，以及有關豐胸的3個生活習慣。
■美胸皇后・朝井麗華告訴妳！ 簡單“美胸技巧”
美胸皇后設計的“豐胸運動”非常簡單！ 基本技巧有3個。
（1）畫圈按摩胸部周圍的「畫圈美胸」
這個目的是，放鬆胸大肌的硬度。右手支撐右胸下側，用左手的四根手指從內往外以畫圈方式按摩。記得另一邊也用相同的方式按摩唷。
每側胸部標準為30秒。大約用又痛又舒服的力道才會有效果。
（2）由兩側往胸靠近的「放鬆肋骨」
可以讓胸部有柔軟觸感的就是這個運動。
首先，單手手指併攏，將另側腋下的肉集中到胸部。另一隻手握拳，在第2個關節骨從腋下往胸部方向按摩過去。朝胸部頂端向上過去。另側也以相同方是按摩。
每側胸部標準為30下。
（3）運用大姆指刺激胸部的「姆指按壓」
不用花太多時間的就是這個了。
用大姆指，從另側的胸部頂端往上按壓。要是肌肉僵硬得很嚴重，大姆指會不太好按壓，不過有些疼痛感表示有效果。持續這樣按摩，胸大肌會從深層開始變得柔軟唷。
左右邊以30下為標準。
這些都是輕鬆就能做的動作。就算只是一邊洗澡一邊按摩胸部周圍，也滿有效果的。
另外，想加強豐胸效果的話，不光只是靠按摩，日常的生活習慣也要做改變唷。
■有助豐胸的3個生活習慣
（1）1天照3餐吃
胸部想要豐滿，就一定要飲食均衡。雖然在減肥，但不吃飯的話，沒豐胸反倒成了乾扁四季豆呢！
（2）不讓身體受涼
虛冷是女性的頭號敵人！ 當然也不會對豐胸有所幫助。
代謝要是變差，胸部變得不容易發育，就算攝取怎樣的營養也不會出現效果的。泡個半身浴暖和身體，太忙的時候也可以泡泡腳，就可以讓血液循環變好唷。
（3）提高睡眠品質
對豐胸有很深關係的是“生長激素”。這個生長激素產生最多的時間在晚上10點～深夜2點。若是目標是在豐胸的話，記得這段時間要好好睡覺。睡眠不足無論是對胸部、皮膚只有負面影響！
大家覺得如何呢？ 只靠按摩，豐胸效果不會立即出現。
讓胸部放鬆、保持身體暖度、盡早睡覺，養成有助豐胸的生活好習慣是非常重要的。別認為「我就是沒胸！」就自我放棄，首先從1項美胸技巧開始試看看吧！
試試看囉^^希望我也可以跟很多有漂亮的Q彈美胸喔~一起加油吧:)) |
匿名
發表於 2015-6-14 18:45:49
