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[求助] 跑步到一半常會感到腹部疼痛 [複製連結]

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1樓

發表於 2015-6-15 21:19:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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2樓

發表於 2015-6-16 00:35:48 |只看該作者

是胃不舒服吧....
有時候我也會這樣
吃飽飯,肚子東西還沒全部消化
跑步左邊腹部就會痛

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3樓

發表於 2015-6-18 00:41:58 |只看該作者

建議跑步前液體類的食物少吃!
若吃飽飯後約休息兩個鐘頭左右在運動或許會好多許些!
跑步姿勢也很重要~要平穩~跑時腳步放輕別有跳或蹬的感覺或許能改善!
當你跳或蹬都會影響到胃部自然而然也就會漸漸有疼痛感~此時就放慢速度慢慢跑減少胃部震動慢慢的會感覺比較不痛了!
這是我個人的建~可試試看!

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4樓

發表於 2015-6-18 01:44:21 |只看該作者

我也會這樣唉
有點擔心會胃下垂

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5樓

發表於 2015-6-20 23:05:48 |只看該作者

不是,是身體不適應劇烈運動

肺部呼吸時去壓迫到的關係
(網路上有比較詳細的文章說明,自己可以去找看看)

跑慢一點或慢慢走調整呼吸

別人肺活量大,當然可以跑很快又很久
(長期練習)

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6樓

發表於 2015-6-21 00:22:50 |只看該作者

還是要繼續跑
慢慢來
剛開始跑總是會這樣的
跑一兩個禮拜因該就不會了

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7樓

發表於 2015-6-28 22:54:46 |只看該作者

袍前至少兩小時不要吃東西
不要喝太多水
不要熬夜

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8樓

發表於 2015-6-29 22:55:07 |只看該作者

這個是因為體能不夠好
然後腸胃迅速運動
所以才會的
體力上升後就不會這樣了
我也是進了校隊才知道

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