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[問題討論] 滾輪 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2015-7-1 12:17:10 |只看該作者 |倒序瀏覽

大家好，最近開始使用滾輪，做的時候感覺下背壓力很大，但下背肌肉並不會感覺痠痛或緊繃，請問各位專業的大大有沒有甚麼動作指教，目前我還只能做跪著的，但基本上可以壓到最底，約八下，做個四或五組。

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-7-3 20:03:30 |只看該作者

你用力的方式錯誤
滑出去時是腹部出力一直到底〈也就是核心出力〉
拉回到身體呈捲曲狀換大腿前面用力
不斷練習就能找到〞眉角〞

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3樓

發表於 2015-7-5 15:43:08 |只看該作者

滾輪主要是練核心的你要看你核心有沒有酸

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

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4樓

發表於 2016-1-29 21:18:01 |只看該作者

滾輪(健腹輪) 快速健體神器前題條件是過胖別輕易嘗試

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