關於纖維素對排便的幫助

cloudia524

好像蠻多女生朋友都有便秘的問題
我之前也常常會遇到好幾天沒辦法排便
後來有朋友就推薦我吃纖維素
網路上可以找到很多纖維素的產品
不知道大家吃過的覺得有沒有幫助？
或是大家遇到便秘的問題都怎麼解決？
個人比較不喜歡用吃西藥的方式
除了多喝水多運動多吃蔬菜水果之外還能怎麼做？
本身是不太習慣喝水，但最近有努力改善中！
大家一起努力吧！

goodtalk

我喝咖啡就可以刺激排便。如果要透過纖維是可以，只是要搭配大量的水不然會讓肚子更脹

markn888

除了多喝水多運動多吃蔬菜水果之外還能怎麼做？
但只有這一點 是最天然 最健康的欸 哈哈!!

可以考慮吃奇異果 或黃金奇異果!
食用攜帶也方便 拿個小刀切開就可!!
一天一奇異果 幫助美白 增加排便。
黃金奇異果 纖維素比較營養豐富 還有豐富的C !

做一些無氧運動 一天做10~20分鐘 你剛開始不用做太久 一下就累了!!
也不用花到太多時間 就有燃燒脂肪的的效果!!

然後喝水 在家有空可以用 蜂蜜水 或檸檬水 偶爾蜂蜜檸檬水 可以混搭!!
加油瞜

Hojofu

多吃蔬菜水果多喝水少吃肉!!
然後要多運動!!
但是我本身比較懶的動...
如果肚子感覺又大起來了
我就會喝兩包超燃素讓他一次排個夠ㄎㄎ

蒲隆工

我也是使用酵素耶解決便秘的捏
我是使用超燃素 它還可以瘦身哦!!
我覺得效果滿好的 他是保健食品 所以也不用擔心會有副作用

賴味美

我也是用超燃素哦
幫我清宿便~小腹整個消很多
我覺得效果滿不錯的哈哈

kido18

便秘的話可以多喝優酪乳呀~
再沒排的話可以喝些超燃素
可以幫助排便囉~~~~
肚子要多按摩一下,促進腸胃魯動呀!

SUPERCOM

肚子 按摩有用. 推.

或者敲敲屁股尾錐 也有用.

lorraine23

謝謝分享～我也來分享一個～
我是跟朋友一起去中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
兩個禮拜肚子就少4公分，大腿也少了2公分
體脂肪有逐漸下降中，腰腹也更結實，線條慢慢出來了
便秘狀況也改善很多
諮詢師會針對飲食給建議
而且不用打針也不需要吃藥
你也可以嘗試看看唷！