日本新型減肥法仿劍道揮舞假刀

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最近日本女性流行一種「武術減肥」的塑身法，她們拿著塑膠假刀，模仿劍道的揮舞動作，看起來相當簡單，卻功效卻不少，這股風潮甚至還吹到了歐美。

健身房裡，女性們跳的不是韻律舞，而是手上拿著武士刀，隨著音樂快速揮動。

揮起刀氣勢超強又顯帥氣，手上的刀其實不是真刀，只是仿真作成的塑膠武士刀，這些女性也不是真的在練武術，而是利用武術揮刀動作，來雕塑身材達到運動的效果。

日本武術健身學員：「我開始學這個之後，大概瘦了4公斤，不只體重變輕，我的腰部也變的比較纖細，而且也更柔軟，腰線也變得更加明顯。」

短短幾個月就瘦了4公斤，不但腰部線條變的更漂亮，平常整日在電腦前打字的OL，肩頸酸痛也因為揮刀舉手動作，變的舒緩了許多，這是最近在日本非常流行的健身法，依照武術編排動作，又叫做刀劍亂舞減肥法，就連女性雜誌都特別製作光碟特輯，因為好玩又新奇，非常受到歡迎。

而這股武術減肥風潮，不只在日本發酵，甚至也傳到了歐美。

美國武術健身學員：「對我來說這樣的運動方式，不只是單純在動作，除了運動之外，還能藉著這些動作，學到一些武術的概念。」

東方文化的神秘感，搭配上刀劍運動的新奇，讓金髮碧眼的西方人，忍不住拿起刀來揮舞看看，也帶動了世界掀起武術揮刀減肥的潮流。（

Yinyi

真是有趣的減肥法，感覺還滿有意思的，讓運動比較不無聊。

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武術可以減肥，只是人沒耐心，像我練形意拳也能減肥，現在每週六２０：００在國父紀念館的迴廊和朋友一起練，效果不錯。像現在健身房說的核心肌群，其實在形意拳的操練中就可以練到。
形意拳很好學，五形拳：劈拳，崩拳，鑽拳，砲拳，橫拳。再來就是小套路：五形連環拳，雞形四把。最後再練１２形：龍，虎，馬，蛇，雞，猴，鷂，燕，鷹，熊。
每次挑幾式來練，就有很好的運動效果。