怎樣做默想

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怎樣做默想

    默想是心禱的主要式樣，其過程如下：

    一、預備

    ①、預備默想題目：在每晚臨睡前，要預備次日默想的題目；有書本的，照題目誦讀一遍；沒有書的，自己選一題目。②、回憶題目：入睡時，要把題目的要點重新回想一下；第二天早晨一醒，立刻思念昨日晚上預備的默想題目。③、默想初工：就是在默想前，在做默想的地方，舉心向上，想到天主的臨在，發活潑的信德，立志做好這次的默想。

    二、默想正體

    ①、前導：首先端正恭

    敬地誦念：“伏求聖神降臨，從天射光……”祈求聖神賞賜神光愛火，開啟明悟，引發善情。然後把默想的題目簡略地回想一遍；把默想的中心內容，具體地按著段落回憶、定像，活生生地擺在想像中。②、進行：做完了前導，接著開始默想，把默想的內容按著段落細念或細聽一遍，仔細體味，先用明悟推論，如耶穌對這個道理怎樣？聖人聖女們怎樣?我又怎樣?等等。推論完後，緊接著發善情善念，如欽崇、讚美、感謝、奉獻、愛慕、渴望、慚愧、痛悔等等。發善情後，立定志向，即按著默想的材料，結合自己的實際，定一個具體的、切實的主意，或修某種德行，或改某樣毛病。

    三、結束

    立定志向後，默想正體就算完成了，然後結束這次默想。就是用幾分鐘來作一番小結，看這次默想是否做得好，收效如何；如果做得好，就該感謝天主；如果沒做好，該痛悔自己的懈怠疏忽等過失，求主寬恕，保證下次好好默想。最後，還該求聖人聖女，幫助自己守好所定的善志。

來源：天主教在線