SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 關於手臂線條

查看: 538|回覆: 1

上一主題

下一主題

[問題討論] 關於手臂線條 [複製連結]

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2015-8-3 12:33:20 |只看該作者 |倒序瀏覽

想請問一下俺上的強人

二頭三頭肩膀三角

我知道除了背部要先練起來之外

背部才能有力量去支撐

但是小弟不太曉得

要用大重量少次數的方法還是用輕量多組術的方法來訓練

現在都是用20公斤一組二十下來練

請問還有甚麼方可以改善嗎

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

Rank: 13

狀態︰離線

2樓

發表於 2016-1-29 20:11:32 |只看該作者

你可以用遞減/增的方式練習或突破以斜方肌來說50KG→70KG→90KG→110KG→90KG→70KG→50KG

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-5-1 15:44	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部