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[問題討論] 吃肉不健康，但是重訓後教練說要吃肉 [複製連結]

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1樓

發表於 2015-8-9 12:45:13 |只看該作者 |倒序瀏覽

最近越來越不愛吃肉，但是重訓後教練說必須補充一個拳頭大小的肉，這樣要怎麼取捨才是健康的。

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-8-12 01:13:40 |只看該作者

真的很多教練都說
你要重訓就是要吃高蛋白跟肉類

如果本身是有點胖就要吃雞肉魚肉!!
本身是瘦的就要多吃牛肉羊肉豬肉等等!!

有運動就是要補充營養吧為了達到增肌的效果。

怕吃太多肉不營養。
那就要要多吃蔬菜跟水果 !!
其餘時間可以喝檸檬水[[但別空腹喝 ]]
或是蜂蜜水吃水果奇異果蘋果梨子都是你最佳的選擇

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