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(轉載)豐胸資訊
豐胸的年齡限制
大體而言，乳房的發育早在初經來潮之前即已開始了，到了16～18歲時，乳房通常已經發育完全了，但這是醫學統計數字，有些人可能因為體質關係或初潮來得較晚，所以發育完全時間可能延後，但是在這年齡之後並不意謂著乳房不再長大喔！因為在中醫學中認為乳房發育可以到22歲為止，所以在這段時間之內進行經絡自然豐胸，成效較為快速明顯，但若過這個年紀則需花較多的時間跟努力才能看到成效，因此想豐胸的美眉可要趁年輕時提早行動！
但是熟齡女性想自然豐胸也不是不可能，只要注意日常飲食、胸部按摩、保持愉悅的心情，想要咪咪長大並非難事，只是需要更多的恆心、毅力即可實現願望。但是，當更年期來臨時，就是你跟豐胸機會告別的時候了，因為當停經後卵巢的功能也將停止，將無法再正常分泌女性荷爾蒙，乳房發育的機會也將結束，換言之，只要妳還沒停經，妳就還有機會UP-UP！還是一句話：只要妳趁早實行豐胸計畫，加上恆心、毅力，想要罩杯升級不是夢喔！
女性荷爾蒙推動乳房成長
乳房的內容物主要是由乳腺組織和脂肪組織構成，所以我們進行豐胸計畫的目標自然是增加乳腺組織的數量和增大脂肪組織的體積，但真正決定乳房體積大小的關鍵則在於乳房組織的多寡。
卵巢所分泌的女性荷爾蒙可以促進乳腺管發育，使乳腺組織增殖，令乳葉間的結締組織和脂肪組織增多。但是乳腺組織的發育在青春期就已經決定數量了，所以過了發育期的女生只能努力增加乳房裡的脂肪組織了，所幸脂肪組織的多寡才是真正決定乳房尺寸的關鍵。
女性荷爾蒙在進入血液後，會激發血液中的脂肪，藉著血液循環到達乳房，與乳房的脂肪細胞結合，促使脂肪細胞增殖、脹大；乳房的脂肪體積增多，雙峰自然變得更豐滿。
此外，身體各處的脂肪組織和女性荷爾蒙的結合程度不同，也會造成每個人易肥的部位都不一樣。倘若妳乳房裡的脂肪組織較容易與女性荷爾蒙結合，乳房組織將更容易吸收血液中的脂肪來壯大其組織的規模，乳房當然會比較豐滿；相反的，如果臀腿的脂肪較容易與女性荷爾蒙結合的人，其臀腿就比較容易變胖。這也就是為什麼有人吃了避孕藥後 (含有化學合成的女性荷爾蒙成分)，胸部會明顯變大，可是有人卻是臀腿變得越來越粗。
因此，胸部要變大，必須依靠女性荷爾蒙激發血脂肪到達乳房，還要乳房中的脂肪組織和女性荷爾蒙有良好的結合能力，才能吸附血脂肪來壯大乳房組織，而後者就是我們所需要努力的方向。
女性荷爾蒙由卵巢所分泌，其濃度雖然會隨著生理週期的變化而有起伏，但倘若血液中的濃度過低，將會嚴重影響到乳房的發育，此外也會造成經期不規律。因此千萬別輕忽經期規律的重要性，卵巢發育不良所造成的女性荷爾蒙短少，將會嚴重影響女性正常的生理運作，愛美的女性不可不注意啊！
壓力會阻礙乳房的發育
雖然說女性荷爾蒙能促使乳房發育，但並不是單方面增加體內荷爾蒙的濃度就能促使咪咪長大。事實上女性荷爾蒙分泌隸屬於內分泌系統，而女性乳房的發育只是它所調控的一環而已，若想要咪咪順利成長，必然不可打亂人體內分泌系統的運作。
內分泌系統的運作是以下視丘為首，而系統在處理女性荷爾蒙分泌的運作方式為：當腦下垂體傳令要卵巢分泌女性荷爾蒙，而卵巢分泌到一定的量時，就會回報給腦下垂體，腦下垂體接到訊息之後，隨即回應給下視丘。系統內部執行的管道是上下互通的多向道，這在醫學上稱為「回饋抑制」。除此之外，大腦皮質必須隨時對外偵測外界的訊息，以供下視丘在第一時間做出必要的反應，倘若它總是收到悲傷、苦惱、憤怒、害怕等負面訊息，下視丘便會開始抑制自律神經的正常運作，並且暫緩荷爾蒙的分泌，此時人體可能會出現食慾不振、焦慮、失眠、免疫系統衰退等後遺症。內分泌系統若是長期受到各種負面情緒的干擾，各種生理失調的現象也會一一產生，在女性中最常出現的失衡現象則是月經失調。
現在我們知道壓力為何可以影響乳房的發育了吧！因為這些受挫的負面情緒會透過大腦皮質影響下視丘的判斷，干擾內分泌系統的正常運作，進而影響女性荷爾蒙的分泌。想豐胸的女性應隨時保持愉悅的心情，尤其是成長中的青春期女性更應如此，千萬不可輕忽壓力對內分泌系統的殺傷力，因為這是阻礙乳房成長的隱形殺手。
把握乳房的黃金發育期
青春期是乳房快速成長的時期，如果好好的照顧身體，這時的些微努力可以快速的改變體質、幫助身體長高、長胖、長咪咪，只要攝取均衡的營養、充足的睡眠、避免壓力等，都可以幫助妳早日脫胎換骨喔！
注意生理發育過程是否正常
由於現代女孩發育得早，女孩大概在10～11歲左右乳房就會開始發育，大概在乳房開始發育後的一至兩年，月經就會開始來潮了，隨著每一次的月經來潮，體內的荷爾蒙變化會促使讓咪咪慢慢長大。
很多人沒有辦法把月經跟乳房成長聯想在一起，事實上卵巢分泌的女性荷爾蒙，會促使月經週期規律、誘發乳房成長。倘若發現經期不規律者，應盡快治療，以免錯過了乳房成長的最好時機。
有些年輕女孩可能不知道，女人可以轉變體質的三個時期一定要好好的補，那就是初經、坐月子、更年期，所以月經第一次來時一定要告訴媽媽，不要自己偷偷買衛生棉了事，要請媽媽幫妳好好的補一陣子，這樣以後經期才會順，身體才會健康，也才不會常常手腳冰冷喔！
經期中拒吃冰冷寒涼的食物
經期中如果吃冰冷寒涼的食物，容易造成子宮收縮，甚至是導致突然停經，中醫說「淤血不去，新血不生」，如果子宮內的舊血排不乾淨，長久下來容易形成子宮內不正常的組織肥厚或腫瘤。因此，生理期間吃冰冷寒涼的食物是女性朋友的大忌，勸大家不要以身試 ”法” 才好，還是乖乖忌口吧！
經期過後一定要自我保養
每個月的經期過後是調養身體的最好時機，中醫學上說「男主精，女主血」，所以經期過後的一個禮拜，可以喝兩、三帖八珍藥膳補足流失的氣血，因為補血兼補氣，氣乃推動血的力量，氣通才能達到血行的效果。
也許年輕妹妹會覺得奇怪，為什麼一定要月經過後才要補，經期中不能先補嗎？答案是不行的。因為補血的藥材會讓經血不止，另一個原因是中醫說「淤血不去，新血不生」，經血是子宮內淤治的舊血，若不先排乾淨，補了也是枉然。
廣告詞說「經血順暢的女人最漂亮」，想當一個漂亮的女生，別忘了在每次經期過後要好好的照顧自己一下喔！
脾胃虛弱者一定要積極調養體質
青春期是可以轉化體質的關鍵期，只要細心調養，很容易看到效果的，脾胃健康了，有良好的吸收，才能將養分轉化為身體架構，可以順利幫助長高、長肉、長咪咪，所以千萬別錯過青春期乳房的快速成長階段，以免日後含恨。（詳細方法請參照”瘦弱者的增胖之道”一文）
適時抒發自己的情緒，避免過多壓力
中醫學主張乳頭屬肝、乳房屬脾胃，所以肝氣不通，乳頭會內陷不挺；脾胃虛弱，乳房則發育不良。
緊張、壓力、鬱悶、思慮過度等原因，都會引起肝鬱氣滯和脾胃虛弱，進而造成乳房發育不良。因此，適時抒發情緒，和父母做好良性溝通，加上不給自己過大壓力，才能避免身體被無形的壓力給壓垮，也才能搭著發育期的快車，快速的長高、長肉、長咪咪。
養成早睡早起的生活作息
人體的生長激素（HGH）可以提升腦下垂體的賀爾蒙釋放，促進骨骼及肌肉生長。也就是說身體內每一個器官的發育生長，都需要HGH和各種的生長激素，然而生長激素以晚上分泌最多，在夜間11:00~1:00時分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多。HGH的分泌量會隨著年齡的增加而下降，所以青春期的發育速度遠超過成年人的原因在此。
因此，晚上11點～凌晨3點，是身體組織進行修復及生長發育的時間，這段時間無論如何都應該入睡才對！雖然青春期也是升學時期，但是同樣都是睡眠六小時，早睡早起的生理健康會比熬夜到一點的人好，有健康的身體相對的學習能力應該會更佳。建議有熬夜習慣的人，應該趁早修正妳的作息時間，不要年紀輕輕就開始殘害妳的身體，早點睡覺咪咪比較容易 ”一眠大一吋” 喔！
適當的按摩乳房
因為是發育期，所以乳房的成長速度很快，如果妳覺得以上每一點妳都做到了，卻是不見咪咪成長的動靜，建議每天按摩乳房10 -15分鐘，可以刺激乳腺組織吸收乳房成長的養分，力道不要太粗暴，否則是揠苗助長，反而容易得到反效果的喔！
豐胸必備營養素
鋅
1.
食物︰
牡蠣、蚵、蛤蠣、香菇、南瓜子
2.
功效︰
礦物質「鋅」可以刺激荷爾蒙分泌，幫助胸部的發育以及皮膚的光滑不鬆垮，是很好的豐胸食物喔！
蛋白質
1.
食物︰
肉類、乳品、豆製品、起司
2.
功效︰
蛋白質是構成肌肉、骨質、皮膚及促進內分泌的重要來源；而豆類富含豐富優良的植物性荷爾蒙與蛋白質，無論哪一個年齡層的女性都應多加攝取這類美麗的食物。
脂肪
1.
食物︰
肥肉類、乳製品、深海魚類、玉米油、葵花油、美奶滋
2.
功效︰
乳房本身有2/3的體積是脂肪所構成，而脂肪也是人體新陳代謝的重要功臣，不過在攝取脂肪時要適量，以免體內堆積過多脂肪及製造過多膽固醇。
鐵
1.
食物︰
牡蠣、豬肝、紅肉、紅豆、蛋黃、芝麻、蘆筍、花生
2.
功效︰
缺鐵的話，可是會導致血液循環不良、氣色變差的喔！所以平時若能從食物中攝取足夠鐵質，幫助生理期運作正常，你的臉色與胸部都會自然跟著漂亮起來了！
鈣
1.
食物︰
牛奶和乳製品、黃豆製品、小魚乾、蝦米、紅莧菜、麥片、黑芝麻
2.
功效︰
鈣質是支撐人體骨架的大功臣，平時若能注意攝取足夠的鈣質，便能強健骨骼、美化體型和曲線，而且還能緩解經前症候群呢！ |
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發表於 2015-8-22 20:30:44
