女性單親家庭所遭遇的問題

王曉凌

女性單親家庭所遭遇的問題～　　身心調適篇　　

　　不少人在離婚之初，都不知道下一步應該怎麼走，經濟問題、生活問題、子女教育問題....接踵而至，再加上本身的心理困擾，真有點「過不下去」的感覺。的確，離婚者不但要調適個人角色的丕變，還要應付生活型態的轉變，這對滿懷失望、寂寞徬徨的單親者來說，要如何調適，跨越心中鴻溝，就成了面對再度單身第第一課題。因此，在生活上儘量訓練自己獨處，另外，如果有時間不妨去參加義工，社團活動，多與人群接觸，切勿自怨自艾，孤立起來。經驗告訴我們，一旦揮別過去經常為了孩子、家人；一回家就做飯、等門的日子，而再度單身，離婚者應積極擴展自我生涯，參與成長課程充實自己、善待自己，一般較能快速從創痛中走出來。如果，自己無法突破時，求助朋友及心理諮商機構，自然比自己悶著鑽牛角尖要來得妥當，並且應時時提醒自己，婚姻挫敗絕對不是一生的失敗，隨時都可以再重新開始。
　　另外，最令離婚者難以割捨的是親情，但在單親者適應生活型態丕變的過程中，最好不要刻意為偉大的母愛而堅持爭取帶孩子，否則反而因自己無能力負擔，而弄得蠟燭兩頭燒，到時候可就得不償失。
　　要迅速從悲痛中重新站起來，專家建議最好的步驟是：

• 學習接受事實，停止自艾自憐或怨天尤人。
• 尋求穩定的經濟來源，讓自己和孩子的生活安定下來。
• 如果一時失去經濟依靠，生活發生困難，可向相關機構，尋求協助。
• 當自我調適發生困難時，立刻向諮商機構求助。
• 待生活與心情都平靜下來之後，一方面仔細規劃日後的生涯。另一方面擴大自己的生活圈，建立良好的人際關係，以恢復自信心。
  

　　走過這些歷程，你會發現，從離婚中復原，重建自我，並不是一件難事，而且你也能十分坦然的面對別人對你的婚姻狀況的詢問，做個更快樂的二度單身族。

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幾個例子，幾個分享

CASE1 前夫的影子還是影響著內心
CASE2 宣洩憤怒，以重整生命的步伐
CASE3 自卑心理作祟，導致人際關係障礙
CASE4 感情空虛，封閉了自己
CASE5對子女的管教感到力不從心

給單親家長的話

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CASE1──前夫的影子還是影響著內心

　　秋鳳刻意遠離、忘卻的名字，卻在親戚、朋友、鄰居有意無意間被提起，他們告訴秋鳳前夫的種種動態。秋鳳真想告訴他們：「伓要再說了，我們已經分開了。」但是....

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　　刻意遺忘的過去真不容易遺忘。有人撤離原先居住的環境，不能搬家者不妨更換傢俱、擺佈，或者換新整組的碗盤、移動桌椅的位置，都能給家人一個新的視野，一個自由呼吸的空間，而創造新的生活習慣，在另一套生活習慣中開始嶄新的生活。
　　有些人一直停留在過去不愉快的記憶裡，一提起即滿腔怨憤，咬牙切齒或嘮嘮叨叨，如此只有增加自己的痛苦與別人的憐憫，對自己一點幫助也沒有，而小孩在母親不健康的教導下，對人對事也極容易感到迷惘，產生偏差，不可不慎！

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CASE2──宣洩憤怒，以重整生命的步伐

　　范玲向友伴訴說她的婚姻、愈說愈憤怒。這十多年她努力工作，穩住家庭經濟；回到家也不得休息的忙碌、操心，一心一意只為先生跟孩子，而今先生居然堅持離去，多年辛苦，委屈與期望，瞬間化成碎片...

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　　憤怒、受傷的情緒需要適當發洩，並藉著親友的支持尋得新的支撐點而重新站立。許多家長在經歷單親生涯過程中，因為失去精神慰藉的來源而寂寞、失落，此時不妨參與社團，尋找可傾訴的團體，在彼此的傾聽與回應中重新拓展人際關係，確認自我的價值。

　　離婚的人最忌但也最易消極地把自己關在象牙塔內，應接受親友的溫情，乃至心理諮商治療，試著多讀些有益的書，不但可以找回自我，還可以發掘自己多方面的興趣，尤其很多家庭離婚時都已經有了小孩，為了小孩日後的心理健康及安全感問題，我們也鼓勵離婚父母保持良好關係，雙方也必須經過「擺脫過去」的過程，彼此心中才能沒有芥蒂、沒有仇恨。

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CASE3──自卑心理作祟，導致人際關係障礙

　　阿芳深深的自責：「我失敗了，是我做的不好」。「離婚」、「失敗」像是寫在她的個人上，她無法出門面對左鄰右舍異樣的眼光。

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　　雖然這些年來，離婚率節節升高已是屢見不鮮的現象，而夫妻離異的原因也頗為複雜，或由於彼此個性不合，或因外遇曝光，甚或由於婚姻暴力、婆媳問題...等，而使家庭解體、夫妻拆夥，但人們對離婚的女性總是過於苛責，而其間也有不少女性朋友，甚至以婚姻存續視為個人成功的象徵，而忘記了婚姻原是兩個不同生命體的結合，各自有不同的需求、期望與生活方式，所以如果不慎在婚姻路上失利，千萬不要覺得是自己做的不好，因此而喪失了自信心。
　　尤其是婦女朋友，往往肩負更大的社會壓力，更須坦然面對單身的事實，及別人異樣的眼光，積極的走出自我，走入人群，參與工作並製作學習計劃表，藉著單身，拋開沈重的過去，你會發現；此刻對自己、家庭也能承擔更多的責任，也同時尋回了自信與肯定。

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CASE4──感情空虛，封閉了自己

　　惠娟打開電視，讓聲音、影像在屋裡交錯閃動。失眠讓她愈感到孤單，頭更癬了，她拒絕和朋友聯絡，也不接電話，時間仍在飛逝，但是惠娟的日子卻靜止不動了。

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　　回首過往，許多離婚者都有不勝唏噓的感嘆！雖然擺脫了婚姻的枷鎖，重覓自由，但二度單身後，所須面對的現實生活，包括情感空虛、經濟壓力等，往往需要一段時間的心理調適及自我振作，才能走過這段人生的低潮期。而須注意的是，頓然失去精神支持，心理的空虛往往會連帶影響身體的機能，而容易引起生理的諸多病痛，所以如果被困在挫折中無法自拔，無形中會在自己生活圈周圍築起籓籬，那就更見不到陽光了。
　　建議您多做可持續性的運動，以促進血液循環，並藉流汗以宣洩心理的鬱悶，也可多認識志同道合的朋友，開拓新的視野，或者參加宗教團體，尋找心靈的庇護所，給予自己新的人生方向。滾石不生苔，惟有讓自己動起來，才能吸收到新鮮空氣，也才有新的力量面對生活。

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CASE5──對子女的管教感到力不從心

　　珊珊離婚後，母兼父職，又是職業婦女，生活忙碌，無形中和孩子說話的時間也少了。她心理耽心孩子，卻沒能完全了解孩子的需要。

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　　忙碌的父母，正可以培養孩子獨立性格，但是因為家長與孩子互動時間愈來愈少，孩子的生活與心理需求也就容易被忽視了。而單親家長不論是在教養子女或家庭決策方面，都因為缺少溝通、商量，合作的對象，很容易產生責任負荷過重的情形。
　　單親照顧小孩最大的疲累是──沒人接手。尤其是心理情緒疲累時，沒人可以緩衝傾訴，情緒發洩便直接投射在小孩身上，出手過重，言語刺傷，非理性的衝動，往往事後懊悔不已，也無濟於事了。
　　再者，單親的獨子更是不易管教。孩子無法學習尊卑順序及長幼有序的階層，獨子往往被視為大人，單親父母常會以較平等關係對待他(她)，因此小孩易早熟、世故，更不易管教。
　　另外，孩子長成青春期時，面臨生理及心理的蛻變，缺乏一方的輔助，這個成長的路途充滿摸索、尷尬，單親如何不失立場，給予適當幫助，引導孩子渡過難關，這種責任負荷更形艱鉅。

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給單親家長的話：

　　人生難免挫折，尤其是對於在婚姻路上一時失利的單親家長而言，尤須承受內外交攻的壓力，所以一定要妥善處理自己的身心狀況，才能從容應對接踵而至的諸多困境。

• 過度的壓抑往往會爆發更大的情緒危機，因此單親家長應容許自己有痛苦的感覺，勇敢的面對現實，走出陰影。
  
• 很多單親家長，或由於經濟壓力，或出於內疚心態，往往將所有的時間精力都投注於工作或子女身上，而忽略了自己的需要，別忘了，即使是機器，也該有休息的時候，何況你是血肉之軀呢？
  
• 除了適度處理情緒，讓自己多休息外，也別忘了周圍仍有許多人關心你，開拓自己的人際網路，積極的尋求外援，別困在自怨自艾的角落裡！
  
• 多愛自己一點，脫離了婚姻的束縛，你大可以再重新定位自己的人生，參加成長團體，由專業人員來協助你早日渡過情緒的低潮期，你會發現，外面的晴空開闊而美麗。
  
• 多運動、多讀書、多學習，讓自己保持充沛的活力，神采飛揚的迎向未來的人生，此外，學習靜坐或氣功，不但可使身體健康，也能使心情更舒坦豁達。
  
• 斷然拋棄所有的夢魘，並沈潛療傷，如此才能以「單身」時的愉悅心情，實際籌劃自己及子女的將來，建立現代單親家庭明朗、健康的新氣象。
  

王曉凌

女性單親家庭所遭遇的問題～　　子女教養篇　　

　　國內的單親家庭有逐年增加的趨勢，不論是因為離婚、未婚懷孕或喪偶而成為單親家庭，受害最深的都是無辜的孩子。而大人的情緒、態度，往往是影響孩子成長的主要原因。
　　驟然成為單親家庭的孩子，情緒會明顯低落，在校的孩子可能成績突然一落千丈，這其實是對重大壓力的正常反應。這種時候孩子若得不到適當的關愛或適切的輔導，很容易迷失，甚至自暴自棄。相對的，倘若負責監護的父或母，能夠以適當的態度和方式來教養子女，他們的孩子一樣能成長得活潑開朗又健全，和雙親家庭無異，甚至會由於體會了父親或母親為自己所投注的心血，反更成熟獨立，上進懂事。
　　家長的態度只要是健康正確和開朗的，必會影響孩子的生活處事態度，對孩子來說，他的人生可能比一般孩子多了一份經歷，從另一個角度想來，何嘗不是一個可貴的成長經驗呢？

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幾個例子，幾個分享

CASE1 誤以為自己不對或做錯事，令父母離異
CASE2 子女低學業成就，讓人耽心
CASE3 無法經常陪伴孩子，孩子行為發生偏差
CASE4 孩子不適應生活改變，疏遠父母
CASE5 耽心子女身心的發展

給單親家長的話

　

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CASE1──誤以為自己不對或做錯事，令父母離異

　　有些家長告訴孩子：
　　「你乖，爸爸就回來了。」
　　「快快睡，天亮了，爸爸就回來了。」

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　　孩子在家長允諾下日日努力，期待另一位家長回來愛他，可是總是未能實現。漸漸的，他以為是自己不夠好，是自己的錯，所以爸爸或媽媽不願意回來抱抱他，給他足夠的支持，他深深責備自己。
　　有時他憶起父母爭吵時常說的話：「如果不是為了孩子，我早就……」他錯誤的認為：自己是構成父母離異的原因。於是產生罪惡感、自卑感，影響了他的情緒及日常生活，不能坦然面對同學、朋友。雙親離異，對孩子是個不小的打擊，專家建議為人父母者應注意下列事項，協助孩子面對破碎的家庭，重拾對親情的信心：
一、向孩子解釋離婚完全是理性的考慮，並說明原因，澄清子女的誤解。
二、強調父母仳離絕不是孩子的過錯。
三、坦誠回答孩子的問題，如果孩子不提問題，並不代表他們已經釋然。
四、與孩子協定他與雙親相處的時間，以及受那一方監護。
五、向孩子保證父母依然深愛他，仍會與他保持良好關係。
六、絕不利用孩子作刺探另一方或傳遞消息的使者，更不可用孩子作為要脅對方的工具，也不　　要強迫孩子表示他站在那一邊。
　

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CASE2──子女低學業成就，讓人耽心

　　月華一邊招呼客人，也注意著在角落寫功的兩個孩子，孩子功課始終不佳，她考慮要送孩子去補習，但是補習費還得張羅，而老大老是發呆更叫她耽心。

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　　單親家長奔波於工作與家庭照顧之間，身心多已疲累困乏，常常無法顧及子女課業的指導。尤其是教育程度不高的單親家長更是充滿了無力感，而子女在沒有受到妥善指導下，也確易有低學業成就的狀況。
　　若是提早進入就業市場來分擔家計，使得單親家庭的子女在遭受家庭變故的調適之外，尚須面臨被迫提早成長的窘境，由家庭的被照顧者與依賴者，轉變為協助家計或家務的貢獻者。由於他的工作能力有限，過早的勞力付出常常成為他本來發展的限制，削弱他在就業市場的競爭能力與機會，也影響了日後的生活品質。
　　單親家庭，尤其是女性單親家庭資源不足的情形，在台灣尤其嚴重，這也是我們要爭取政府和社會應積極給予關注和支援的理由。

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CASE3──無法經常陪伴孩子，孩子行為發生偏差

　　淑娟得利用晚上拜訪客戶，她請來母親幫忙照顧家裡。可是近來她發現女兒也晚歸，零用錢花得多，甚至曠課。

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　　家有成長期的子女原本需要大量的關心與注意，而單親家長有時卻受困於財力與時間，而無法提供成長期子女學業活動和社交生活足夠的注意和協助，孩子也因此易受其他成人或同輩團體的影響，甚至產生偏差行為。
　　所以家長無論如何忙碌，也要跟孩子保持緊密聯繫，別忘了每天撥一段時間陪孩子，即使半小時或10分鐘，也不嫌少，或者多利用電話，讓孩子隨時感受你的關懷，即使是一個擁抱或一句關切的問候，都能傳達愛的訊息。
　　此外，多聽孩子的傾訴，才能知道他們真正的需求，並且可以讓孩子邀請朋友來家裡玩，以了解其交友狀況，和學校老師隨時連繫，並多觀察孩子的行為，掌握孩子的心理狀態。

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CASE4──孩子不適應生活改變，疏遠父母

　　小雷不高興媽媽匆忙說完話就走了，不聽他說話；也耽心媽媽看到他的成績單將會有的風暴。似乎日子愈來愈難過了。他不喜歡現在的媽媽，他漸漸的沈默了。

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　　教養子女本非易事，常常是必須由夫妻共同合作，彼此互相支持補位的。而單親家長同時扮演嚴格、溫柔的父、母角色，較無法兼顧妥善的管教方式，容易造成對孩子過鬆、過嚴的情形，而且也容易發生缺乏適應的角色認同，及親子關係緊張、衝突的狀態。
　　此外，單親也很容易把一切的期望，寄託在孩子身上，因此投注了全副心力，完全沒有自我的存在，當孩子不如自己的期盼或違逆自己的意思時，更覺椎心之痛，而落入另一波痛苦的漩渦，造成雙方的壓力與傷害。因此，提醒自己：留給自己及孩子更多的空間、時間，注入更多的關懷與體諒，才能化解親子關係的緊張與衝突。

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CASE5──耽心子女身心的發展

　　「兒子長大了！」陳玫告訴自己。近來兒子拒絕陳玫親膩的舉動。可是怎麼告訴兒子成長期間的事呢？特別是有關男孩子成長期的身心變化，她也不甚了解，她感到不安。

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　　成長期間有同性長輩的陪伴跟指導，孩子較能輕易渡過青春期，並且做好成人的準備。單親家庭中有異性小孩，家長得費心為他尋找─親密的指導者，讓孩子可以模仿、發問。有些孩子在成長期間過於認同異性家長，或是在友伴間學得不恰當的行為，都會影響他將來成人的生活方向。
　　單親家庭最難克服的教養問題，往往在於缺少「認同楷模」，孩子在沒有觀摩男女兩性共同相處的經驗下，難免缺乏一些處理兩性問題的參考法則，或產生對自我性別角色認知上的偏差，因此，單親父母不妨多與親友往來，讓子女感受雙親家庭的和諧氣氛，及了解學習兩性相處之道。

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給單親家長的話：

　　經歷家庭結構驟然的改變，孩子常常無法適應單親生活，加上家長身兼數職，常常無暇顧及孩子的需要及感受，造成親子關係的疏離，若不及早防範，極可能導致孩子漸漸不願與人溝通，人際關係不良，或是環境逼使過於獨立，造成日後獨斷獨行的偏差個性。

• 讓孩子知道離婚只是父母的問題，與孩子無關。主動告訴他們可了解的部份，不要惡意批　評。
  
• 孩子愛爸爸也愛媽媽，不要逼迫孩子選擇，使他產生焦慮及罪惡感。
  
• 與孩子分享自己未來的計劃。
  
• 注意孩子的心理教育，避免日後對人對事產生迷惘及偏差的心態。單親家長在調適自己時，也別忘了同時引導孩子走出驟然失去父親或母親的陰影。
  
• 孩子因身為單親家庭子女而受到委屈時，應安慰他，並主動告訴他自己的遭遇，感受和困難，協助孩子體諒單親父母的心情。
  
• 儘量配合學校的需求，不要讓孩子由於單親家庭而自覺不如人，例如衣衫不整、功課沒寫、親職座談會沒人出席等等。
  
• 遇有教養方面的困難，要勇於尋求協助，如子女的老師、輔導機構、父母成長團體等。
  

王曉凌

女性單親家庭所遭遇的問題～　　經濟篇　

　　單親家長要重建自尊及自信，尋求自己經濟能力的獨立是很重要的一步，因此，接受「再就業技能訓練」，如電腦、居家看護等實用的行業訓練，不失為再就業的跳板。然而由於許多人多半離開就業市場已有一段時間，再投入工作時，最需要的可能是心理建設，要先說服自己準備投入就業市場，主動尋找機會點，栽培自己，才會有好的開始！
　　單親族最重要的是規劃後半生，以下的建議，應是頗好的參考：

• 首先保持健康身體，常運動，將來才有活力往前衝，才有精力應付繁重的經濟壓力。
• 做性向測驗，重新瞭解觀察自己，試做生涯規劃，為未來生活再出發。
• 參加職前訓練，適應多元化社會，因應未來社會需求，如果可能應儘量加入社團尋求社會支援，吸收訊息，以為將來生涯鋪路。
• 給自己一段時間，為感情療傷。再出發時，試多與同事、朋友來往，也主動出擊，讓小孩邀請朋友到家中互相交流，保持朋友間人際關係。如此單親之路走來或許就不那麼孤獨了。
  

　

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幾個例子，幾個分享

CASE1 家庭收入突然減少，怎麼辦？
CASE2 經濟能力差，孩子心理不平衡
CASE3 寄人籬下的感覺
CASE4 謀職不易，處處碰壁

給單親家長的話

　

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CASE1──家庭收入突然減少，怎麼辦？

　　玫君強打起精神，帶著孩子在市郊租了間小套房住下，她僅爭得女兒的監護權，其他一無所有，眼見存摺裡的數字，日漸減少，很是恐慌……

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　　離婚使得一些婦女的生活品質降級。她們在做家庭主婦時，丈夫是家庭的主要收入來源，現在少了丈夫的收入，生活水準立刻下降。
　　很多婦女在離婚時只顧爭取小孩，卻未衡量自己是否有能力帶小孩，這裡指的能力就是最現實的經濟能力。一般只意識到少了丈夫的收入，經濟一定會拮据，但仍很難想像，會拮据到什麼地步？離婚後一旦真的爭取到小孩，馬上面臨許多問題：孩子高昂的就學費用，各項雜支，孩子小的要送托兒所或褓姆處，因而自己工作所賺的錢拿來付養育費用，已所剩無幾，遑論其他額外開支。也因此，「金錢萬能」是許多婦女離婚後深切體會到的。

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CASE2──經濟能力差，孩子心理不平衡

　　離婚後的心怡，獨自撫養一家三口，由於家中經濟情況並不富裕，除了小孩的制服及學雜用品外，心怡實在無能為力再供應孩子額外的開銷，但面對小孩偶而羨慕同學的命好，有足夠的零用錢，或抱怨無法和同學出遊時，心怡不禁感嘆單親家長難為……

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　　「處處節省，日日想錢」是許多單親婦女共同的經驗，大多數單親母親在撙節開支下，日子還過得下去，但是卻沒有多餘的閒錢來應付額外的開支。如果孩子在父母離婚前，過著較為富裕的生活，已習慣吃好的、用好的，突然要孩子減少原有的物質享受，並不是容易的事，是故，面臨離婚的婦女，似乎也不得不對本身所擁有的經濟條件稍做考量，以權衡自己是否負擔得了撫養孩子的壓力！
　　若家中有高中以上的子女，可向學校申請「助學貸款」，既減輕家庭負擔，又可安心讀書，待畢業後再逐年償還；甚或改讀夜校，半工半讀。單親家長可按不同年齡子女的理解和接受能力，向他們解釋，和他們一同商討計劃，共同度過經濟難關。

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CASE3──寄人籬下的感覺

　　淑娟離婚後，帶著兩個小孩與哥哥同住，面對嫂嫂的怨懟與敵意，淑娟深感寄人籬下之痛苦，但微薄收入，支付日常所需，已經捉襟見肘，遑論另行賃居。雖然哥哥有借錢意願，但嫂嫂反對下，夫婦為此常起爭執，更令淑娟如坐針氈，不知如何是好……

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　　單親家庭成為事實後，除非經濟狀況佳或擁有自宅，許多人馬上成了無殼蝸牛，面臨居不易的困境。有適當的親朋處可悽身，終是少數。較常見的是不得已而寄人籬下，成為親友的負擔，若遇如此個案之狀況，總難免有矮人一截，委曲求全的感覺。經濟不寬裕的結果，祇能租屋在較偏僻或環境不甚理想的地方。更甚者，某些房東一旦熟知你的困境，馬上以一些不成文理由索屋，造成一再遷徙，從頭適應新環境，更讓單親家庭面臨另一新難題。

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CASE4──謀職不易，處處碰壁

　　美鳳少不更事，一時被愛情沖昏了頭，在未經週密考慮下，即匆匆成婚，誰知好景不常，直到婚後才體會到現實生活艱難，加上夫妻之間溝通不良，經常大吵特吵，美鳳不堪其擾，一氣之下選擇離婚，但此刻的她，不僅要自力更生，還要照顧一歲多的孩子，處境簡直是糟透了。她雖曾努力的找工作，與現實環境搏鬥，但無奈形勢比人強，事與願違，求職過程處處碰壁，面對未來多舛的人生，漫漫長程，如何是好？……

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　　對於一個只想找到工作，重新投入社會的單親父母來說，求職中的困難與挫折常是無法避免的。單親父母身兼數職，在職業的選擇上，本來就有極大的限制，由於有育兒的負擔，工時間不能過長，無法以加班、兼職來增加收入。尤其對於女性而言，再度投入就業市場，更是困難重重，一方面是長期脫離社會的隔閡感使自己缺乏信心應付新的工作，再者，由於就業市場仍普遍存在重男輕女的現象，諸多工作都有不近情理的年齡或性別限制，使得許多婦女被阻於工作的門檻之外，不得其門而入。再加上缺乏一技之長，所能找到的工作就極為有限了，且多半是屬於工時長、工資少的工作。在強大的經濟壓力下，這種情形真可說是「屋漏偏逢連夜雨」，苦不堪言。
　　但環境再惡劣，日子總得過下去，單親父母仍必須咬牙苦撐。不斷給自己信心與鼓勵，相信自己一定有度過困境的能力，加上試著去運用各種社會資源，會比較有機會的。

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給單親家長的話：

　　在現今高度消費的社會裡，經濟困境常會使人意志消沈，心慌意亂，尤其對於獨力撐持家計的單親家長，面對日常生活中林林總總的各項開支，真有捉襟見肘的窘境，但與其坐困愁城，哀聲嘆氣，不如打起精神，面對困難，尋求各方面的支援，為自己及孩子開創充滿希望而踏實的新生活。

• 對於自己的困難和需要應該勇於表達，不要羞於啟齒，獨自苦撐，必要時尋求親友鄰居的幫忙，代為留意是否有合適的工作。並應主動瞭解與運用政府與民間各種社會資源所可能給予的協助。
• 重新省視自己的興趣，能力及優缺點(例如透過性向測驗），才能妥適的規劃未來的人生。
• 培養實力，做為再出發的基礎，參與職前訓練及各種成長課程，多訓練技能，才能適應這個日趨多元化及競爭激烈的社會。
• 唯有自助，才能得到人助與天助，因此克服自己依賴及等待救援的心態是很重要的，培養自己在工作上的旺盛企圖心，才能給自己及孩子更安定的生活，更舒適的成長環境。
• 儘量加入社團，結交志同道合的朋友，積極開拓自己的生活圈，多采多姿的生活不僅會為給你帶來活力及樂趣，還可以吸收更新的訊息，為將來生活鋪路。
  

王曉凌

女性單親家庭所遭遇的問題～　　社會關係篇

　　每個人都需要朋友。交朋結友，除了可以交流經驗，互表關懷外，還可以互相鼓勵和幫助。和諧的人際關係亦可同時增強自信，保持心境開朗，精神健康，又可增廣見陣，不與外界脫節。
　　部份單親封閉自己，以為可以避開是非免受別人騷擾；亦有些單親把全部注意力放在子女身上，忽略自我需要。待子女較為長大，有自己的生活，向外發展後，單親家長便感到寂寞無邊，生活失去意義。封閉的生活除了侷限自己外，還剝削了孩子接觸朋友的機會，影響他們的人格發展。
　　重建社交圈子，當然需要從頭適應和磨練社交技巧。當生活圈子擴大，家長可能要面對再與異性相處的問題，甚或再婚。以往婚姻的經歷，只宜作為參考，並非表示以後仍會重蹈覆轍。有充份和審慎的考慮，自然的去認識、結交、相處，吸取過往的教訓重新去愛，仍然會有美好的姻緣。
　

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幾個例子，幾個分享

CASE1 與前夫、前妻關係的困擾
CASE2 走出自我封閉的轄制，以免危及自己和子女的人際交往
CASE3 擺脫婚變的負面情緒，積極勇敢地開拓未來的人生
CASE4 重建自信，走入人群，再覓姻緣

給單親家長的話

關於社會關係的建議 　　對於再婚的建議

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CASE1──與前夫、前妻關係的困擾

　　美鳳已離婚二年，可是前夫家對美鳳的批評仍舊在親友間流傳著，令美鳳不得不考慮重新整理她的人際網絡

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　　離婚，常是男女雙方、甚至是雙方家庭衝突後的結果，而離婚女人卻常必須獨自承擔衝突後果，如前夫家庭對其言行的指責，常造成離婚女性及其子女開始新生活的困擾。
　　但這卻是離婚女性必須面對的課題，學習如何坦然面對此一事實是必要的，會有想逃避、憤怒的感覺也是正常的，要跨越這樣的心理障礙， 是極為困難的。可是如果自己無法面對事實，又如何走出畏縮、指摘，而重新接受人生的挑戰？
　　許多舊的觀念需要去改變，來自他人的議論或指摘，會不會影響到你跟孩子的生恬，端看你的內心如何對待？真的要去面對的是自己的內心，想想自己所真正需要的，試著去在人際關係上做一些取捨，例如先建立起最基本的人際網絡，從找幾個親密的好友開始吧！因為他們將是妳最好的支持伙伴，幫助妳容易走出過去，同時，子女也可以在妳的人際關係逐漸穩定後，獲得正面的鼓勵不再被傳統的聲音所箝制，勇敢的迎向未來。

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CASE2──走出自我封閉的轄制，以免危及自己和子女的人際交往

　　如茵因丈夫外遇而主動提出離婚，丈夫自動放棄子女監護及撫養權，言明每月支付一萬元，於是如茵成為單親家長。孰料，女兒卻因成績不佳，慘遭退學，賦閒在家，平常沈默寡言、沈溺連續劇、接電話沒禮貌、態度不耐煩……

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　　如茵個性內向，加上離婚的打擊，使她更顯退縮，又將自己的不安全感投射在女兒身上，卻不自覺其所造成的剝奪與傷害，女兒也畏縮在母親的護翼下，像這種表面沒事，底下暗潮洶湧危機四伏的單親家庭，不在少數。
　　不論是離婚或喪偶，單親家庭都必須肩負起極大的責任和壓力，直接面對是痛苦的，因而許多人不自覺地選擇了逃避的方式，而使狀況更形惡化。若無法調適自己以開放的心態面對家人和社會，極容易走向自我封閉的死胡同裡：既以自己的家庭破裂為恥，而羞於啟齒；又因情感上確實受過傷害，遂築起一道自我防衛的牆，不願再花心思經營自己新的人際關係。
　　其實懂得善用社會資源，懷抱一顆健康的心，也是可以建立一個甜蜜又溫馨的單親家庭，隨著親子互動及個人生活拓展而有變動的可能。
　　離寡單親本身最需要的是相信：以人助自助度過難關。而最重要的是要有開放進取的精神與樂觀的態度，接受及運用社會資源，來幫助自己及家人，趕走沮喪，迎向新生。
　

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CASE3──擺脫婚變的負面情緒，積極勇敢地開拓未來的人生

　　鳳萍在45歲時與先生離婚了。回想往日，她與丈夫辛苦奮鬥了大半輩子，好不容易有了一番局面，不料丈夫卻在有錢有閒的情況下，背叛了她，另結新歡。走出婚姻後，鳳萍卻無法弭平自己憤怒的情緒，終日嗟歎，她真的不知道，到底要被這種負面情緒新磨多久？……

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　　一件破碎的婚姻，是生命中很大的傷痛，而目前社會上對於離婚者，普遍抱有一些偏見，這更無形地增加了當事人心理上的負擔。但是，如果從積極的意義來看，能夠結束一段不愉快的感情，重親站起來，開創人生新的契機。不也是一件可喜可賀的事嗎？
　　一個人剛離婚時，往往會焦慮不安，甚至會否定自己，他(她)必須以新的眼光去看先前的婚姻，也許不全是對方的錯，自己也須負一些責任，其次，離婚者應該要愛自己，照顧自己，學習一些工作技能，在這樣的情況下，她才可以去跟周圍的人互動，最重要的是先肯定自己，瞭解自己的優點，拓展自由的新生活；其次，要鼓勵自己多參加活動，不一定要再找第二個伴侶，而是去尋找新的生活，這樣人生才會更開闊，更有意義。

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CASE4──重建自信，走入人群，再覓姻緣

　　小莉在極年輕時，奉兒女之命成婚，之後才知和先生個性上諸多不合，時起衝，昔日溫存的白馬王子竟對她拳打腳踢，不得已而結束了這段孽緣，而今小莉雖未滿30，身邊還帶著個10歲的女兒，但經過打拼，經濟上也還過得去，只是芳心寂寞，極渴望能擁有第二春，但女兒卻反應激烈，她該怎麼辦呢？……

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　　過去單親族，二度單身者，多不敢奢望再覓姻緣，如今隨著社會開放，思想開明，二度單身者的婚姻路已不若過去坎坷，專為二度單身者牽紅線的機構也越來越多。
　　但邁向再婚之路時，應第一優先考慮子女的態度，包括：我的孩子能接受嗎？對方的孩子可以接納嗎？會不會反彈呢？因此最好早早給孩子們心理準備，常讓對方與孩子來往，接納孩子，讓孩子與新爸爸、新媽媽間建立感情是很重要的。

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給單親家長的話：

　　成為單親家庭，是許多家長及子女始料未及的人生遭遇，在這個心情最低潮，感覺最無助的時候，往往更需要朋友和家人的關懷和協助，才能讓自己儘快面對創傷，重整步伐。所以，千萬不要疏遠真正關心你的人，也不要吝於踏出腳步，多向外尋找支援，你會發現，單親之路其實可以更加繽紛而亮麗。

關於社會關係的建議：

• 交朋友以友誼為出發點，不要一開始就擺出擇偶的姿態，情感的流露才會愈加自然而誠懇。
  
• 千萬不要為了麻醉自己而縱情聲色場所，以免惹上不必要的麻煩，也儘量不要去惹有婦之夫。
  
• 一次的婚姻失利已夠折磨人了，所以在交異性朋友時一定要有寧缺勿濫的心理。
  
• 多參加一些支持性、成長性的團體，不但能使自己過得更充實，心態更豁達，而且也較容易結交到志同道合的朋友。
  
• 心理建設中，首要去除離婚後的不安定感，通常得給自己半年至3年的療傷期，在療傷期中，不給自己壓力，一切隨緣。
  
• 建立自信，除前次婚姻的恐懼，對工作生涯前程，有一個重新的思考及計畫，也不要太急於論及婚嫁，以免再一次挫敗，或是陷入自怨自艾的情結中而無法自拔。
  
• 坦然面對過去， 除離婚帶來的恐懼，如果要再婚，應做最健全的心理建設和婚前溝通。
  
  

對於再婚的建議：

• 不要匆匆再婚，尤其是半年內再婚，因為人在重大的情緒中，決定的事情往往是會後悔的。
  
• 不要有一朝被蛇咬，十年怕草繩的心態。
  
• 再婚時需要多一層深思熟慮，因為再婚的「人際關係」將更形複雜。
  
• 婚後的居住環境對自己子女有否影響要先考慮。
  
• 彼此對金錢、財產的看法，可能要先小人後君子，言明在先。
  
• 對彼此以前的姻親關係，要坦白溝通，決定如何交往，彼此交換意見。
  
• 瞭解彼此的看法，對孩子的教養有無意見分歧。
  
• 再婚後，自忖會不會造成比第一次婚姻要付出更多的包容和忍耐，而過得更不快樂。
  
• 有無可能讓兩個家庭保持原狀，而大人間保持親密的關係，滿足身心的健康。
  

女性單親家庭所遭遇的問題 　 身心調適篇　 　 子女教養篇　 　 經濟篇　 　 社會關係篇

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本專題之文字版權屬「台北市晚晴婦女協會」所有，任何非學術性之引用，請徵得原作者之同意。

王曉凌

心得:
單親，造成本身跟小孩的傷害，可是單親的原因 其中如果是:離婚或是家庭暴力....那真的是家庭的最難過之處....

曉妹是單親...其實我很希望自己可以不要是單親.....

因為正常的家庭如此和樂 每天都要快樂的在一起...小妹真的很羨慕...

所以請大家要好好珍惜自己的美滿家庭喔~