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[求助] 自己在家裡做健身? [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2015-9-30 22:35:26 |只看該作者 |倒序瀏覽

由於工作常常要出差,
不能定期在定點運動,
像是去健身房之類的

所以想問問大家,
如果在家裡室內,
該如何做健身比較好?

我是希望能夠先把體重減下來哈

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-10-9 19:32:52 |只看該作者

家裡的話建議除了伏地挺身外還可以搭配平板支撐來鍛鍊核心肌群

時間允許的話可以跑步或游泳等有氧運動進行減脂。

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

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3樓

發表於 2016-1-29 17:29:25 |只看該作者

有塊瑜珈墊動作千變萬化

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